21/04/2026 | Page 30 of 41 | Yacona Indonesia

Seimbangkan Kadar Gula Darah Anda Sekarang

Posted on 13/04/201713/04/2017 by Naya Ragil

Seimbangkan kadar gula darah anda sekarang. Apa yang anda ketahui dengan gula darah? Didefinisikan dengan banyaknya kandungan gula atau glukosa dalam darah anda. Yang dimaksudkan dengan glukosa adalah gula pada tingkat molekuler dan menyediakan energi ke seluruh sel tubuh. Dalam kalimat sederhananya, gula adalah bentuk energi dan diperlukan oleh tubuh, tentu saja dalam jumlah yang tepat. Tetapi apakah hanya gula saja yang mempengaruhi kadar gula darah kita? Untuk pelaku utama tentu saja jawabannya iya. Namun sangat penting buat anda untuk mengetahui bahwa karbohidrat berbentuk halus dan sederhana pun ikut andil di dalamnya. Sebut saja tepung, nasi putih, pasta dan kentang, bisa mempengaruhi kadar gula anda dan menimbulkan ketidakseimbangan.

Gula dan karbohidrat merupakan bagian penting dalam diet banyak orang, yang mungkin mereka tidak menyadarinya. Gula banyak sekali ditambahkan pada makanan terutama yang olahan, karena para produsen bisa memakai nama lain gula. Oleh karena itu, anda perlu mewaspadai apa yang tertera pada label makanan. Jangan langsung percaya kalau produk tersebut rendah atau bahkan tanpa gula.

Kadar Gula Darah Yang Diproses Dalam Tubuh Anda

Karbohidrat yang halus dan gula pertama kali diserap oleh usus kecil. Hati memproduksi hormon kortisol dan katekolamin untuk melepaskan gula ke dalam aliran darah. Jika anda mengkonsumsi makanan yang terlalu tinggi kandungan gulanya, akan melonjakkan kadar gula dengan drastis. Yang dapat memaksa lonjakan insulin untuk mengubah gula darah menjadi energi. Tubuh kita tidak dirancang untuk secara terus menerus menangani kelebihan gula. Dan sering kali mengarah pada kelebihan pemproduksian insulin. Ingatlah bahwa tubuh tidak mempunyai mekanisme untuk menghilangkan efek kebanyakan kandungan gula dalam aliran darah. Tubuh anda dapat berubah menjadi resistensi insulin karena di dalam aliran darah sudah terlalu banyak insulin.

Ketidakseimbangan yang akut dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Bisa berefek dengan perasaan mudah marah, gelisah, sulit berkonsentrasi, kabut otak, suasana hati tidak terduga dan kesulitan menurunkan berat badan. Kelebihan lemak di bagian tubuh tertentu, rasa lapar dan haus yang intens, ketagihan, depresi, kurang motivasi, kelelahan dan sulit tidur. Hal hal tersebut di atas adalah gejala dari resistensi insulin, yang bisa menyebabkan anda menderita penyakit diabetes.

Saat terjadi kelebihan gula dalam aliran darah, sering disimpan sebagai lemak, dimana hal tersebut menyebabkan orang susah menurunkan berat badan. Ketidakseimbangan kadar gula darah juga dapat merusak arteri tubuh anda. Meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, asam urat, tekanan darah tinggi dan sindrom ovarium polikistik.

Tips Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Ada sedikit cara sederhana yang dapat kami paparkan dalam artikel ini, yaitu sebagai berikut :

Sarapan seimbang

Keseimbangan merupakan hal penting dalam mengkonsumsi setiap makanan. Tetapi yang luar biasa dengan sarapan seimbang yaitu dapat menstabilkan kadar gula sepanjang hari. Makanlah protein 1 jam setelah bangun tidur, ternyata dapat menyediakan asam amino sebagai bahan bakar tubuh. Karbohidrat kompleks akan membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah anda. Lemak baik akan mendukung energi dan menjaga anda tetap fit dan berstamina. Sarapan bisa menjadi pilihan tepat dan bermanfaat tinggi untuk tubuh kita.

Pilih karbohidrat dengan bijaksana

Ketika kita menyebutkan gula, maka itu adalah karbohidrat sederhana. Sedangkan untuk karbohidrat kompleks seperti beras merah, kacang-kacangan, ubi jalar dan lainnya. Makanan ini tinggi serat dan memecahkan gula dengan lambat. Menyebabkan anda merasa kenyang untuk waktu yang relatif lama dan menjaga keseimbangan energi anda. Namun ada beberapa kontroversi tentang karbohidrat kompleks khususnya biji-bijian yang dapat menyebabkan peradangan. Tetapi anda dapat memilih sayuran untuk hasil terbaik dalam kebutuhan karbohidrat tubuh anda.

Serat

Makanan yang tinggi serat akan membuat anda merasa kenyang lebih lama, seperti yang disebutkan diatas. Maka pilihlah makanan yang mengandung serat lebih banyak dibandingkan lainnya.

Bacalah label

Sadarilah apa yang anda konsumsi untuk kebutuhan tubuh anda sendiri. Pada kenyataannya banyak makanan dan barang yang dikemas telah ditambahkan gula tanpa anda menyadarinya. Pengetahuan adalah kekuatan anda. Carilah referensi agar anda mengetahui dengan pasti apa nama lain yang biasa untuk menggantikan gula atau pemanis.

Asam lemak esensial

Dengan asam lemak esensial dapat membantu tubuh yang sensitif terhadap insulin dan resistensi insulin. Tambahkan makanan yang mengandung asam lemak pada menu diet yang anda jalankan.

Makanan rendah glikemik

Dengan makanan seperti ini dapat memecah gula lebih lembut dalam usus. Dalam artian gula dilepaskan lebih lambat ke dalam aliran darah tubuh anda. Pilihlah sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan ubi jalar.

Liputan Daun Yakon Sebagai Obat Herbal Diabetes oleh Trans 7

Posted on 12/04/201727/11/2024 by Naya Ragil

Obat herbal diabetes Yakon diliput oleh Trans 7. Anda pasti sudah tahu mengenai acara Laptop Si Unyil yang disiarkan oleh salah satu stasiun TV swasta kebanggaan tanah air kita?

Benar, Trans 7 merupakan stasiun televisi yang kami maksud.

Kami selaku PT Natura Alam Persada mendapatkan kehormatan dan memiliki kebanggaan tersendiri ketika diberi kesempatan tampil di Trans 7,

untuk membawakan manfaat daun yakon sebagai herbal diabetes kebanggaan Bangsa Indonesia.

Lihat video dan foto-foto liputan Daun Yakon oleh Trans 7 KLIK DISINI

Sekilas Mengenai Daun Yakon Sebagai Obat Herbal Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang harus diwaspadai masyarakat Indonesia.

International Diabetes Federation (IDF) menyebutkan bahwa, Indonesia termasuk dalam 10 negara terbesar penderita diabetes di dunia.

Diabetes merupakan penyakit yang sangat dipengaruhi oleh pola hidup terutama pola makan, selain itu diabetes disebabkan pula oleh faktor keturunan.

Daun Yakon dengan nama tumbuhan Smallanthus sonchifolia, berasal dari Pegunungan Andes, Peru dapat Anda pakai untuk mengatasi kencing manis atau diabetes (Yakon dibaca: yakong).

Menurut para peneliti, Yakon juga kaya dengan insulin. Setiap unitnya mengandung gula fruktosa yang tidak dapat dicerna namun dapat difermentasikan oleh usus besar.

Pakar penelitian Yakon, Michael Hermann dari Research Project leader of the Andean roots and tubers, mengungkapkan Yakon sendiri kandungan fruktosanya sebesar 35% dalam keadaan bebas dan 25% terikat dalam bentuk senyawa.

Karena itu yakon tetap dapat digunakan meskipun konsentrasi gula darah Anda rendah.

Keadaan inilah yang mencegah penderita diabetes dari hiperglikemia (kadar gula darah terlalu tinggi) akibat konsumsi Yakon, karena secara alami yakon sangat rendah meningkatkan kadar gula dalam darah.

Ini berarti yakon secara alami terbukti rendah kalori.

Efek Hipoglikemik (Menurunkan Kadar Gula Darah) Yakon Sebagai Herbal Diabetes

Yakon memiliki efek hipoglikemik sehingga dapat menurunkan gula darah Anda.

Cara menggunakannya adalah sebagai berikut, masukkan 20 gram daun yakon kering kemudian campur dengan 200 ml air lalu panaskan sampai mendidih selama 20 menit.

Setelah airnya dingin, ramuannya disaring kemudian bisa diminum.

Daun yakon yang digunakan sebagai teh memiliki efek mengurangi puncak kadar gula saat Anda menyantap makanan yang manis atau mengandung banyak karbohidrat.

Jika Anda tertarik membeli yakon sebagai obat herbal Anda, silahkan kunjungi halaman produk kami KLIK DISINI.

Efektivitas Pengobatan Obat Herbal Untuk Diabetes Kering Pada Luka Kaki

Posted on 11/04/2017 by Naya Ragil

Penggunaan Obat Herbal Untuk Diabetes Kering

Diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan (menyerap) gula dengan baik.

Pada tahun 2015 negara Indonesia berada pada peringkat ke-7 dari 10 negara dengan penyandang diabetes terbesar di seluruh dunia (penderita diabetes di Indonesia saat ini diperkirakan sekitar 10 juta orang).

Sedangkan data nasional, menurut Riset Kesehatan Daerah (RISKESDAS) tahun 2013, tingkat prevalensi diabetesi sebesar 6,8% di Indonesia.

Dari beberapa penderita diabetes ini memiliki kemungkinan akan mengalami ulkus (luka) kaki di beberapa titik.

Ulkus kaki adalah luka yang paling umum untuk penderita diabetes.

Penyembuhan luka lebih sulit atau lebih lama pulih ketika seseorang mengidap diabetes.

Poin penting untuk diingat mengenai luka penderita diabetes adalah bahwa pemulihannya berjalan perlahan-lahan namun dapat memburuk dengan cepat, sehingga membutuhkan pemantauan khusus dan disiplin.

Anda bisa mengkonsumsi obat herbal diabetes kering agar gula darah terkontrol dengan baik.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi penyembuhan luka pada penderita diabetes, beberapa diantaranya adalah :

Kadar Gula Darah

Semuanya berawal dari sini. Kadar gula darah yang meningkat menyebabkan arteri menjadi lebih tegang dan akibatnya terjadi penyempitan pembuluh darah.

Hal ini dapat berefek lebih jauh termasuk melibatkan asal atau penyebab luka serta mempengaruhi faktor risiko lain yang berperan dalam penyembuhan luka.

Sirkulasi Darah Yang Buruk

Menyempitnya pembuluh darah menyebabkan aliran darah dan oksigen menuju luka menurun.

Kadar gula darah yang meningkat menurunkan fungsi sel-sel darah merah yang membawa nutrisi ke dalam jaringan.

Selain itu hal ini juga akan menyebabkan penurunan efisiensi sel darah putih untuk melawan infeksi.

Tanpa nutrisi dan oksigen yang cukup, penyembuhan luka berjalan perlahan dan relatif lebih lama.

Neuropati Diabetik

Ketika kadar gula darah tidak terkontrol, saraf dalam tubuh terpengaruh dan penderita diabetes dapat mengalami mati rasa.

Dalam dunia kesehatan hal ini disebut neuropati diabetes.

Ketika terjadi mati rasa, penderita diabetes tidak dapat merasakan ketika luka bertambah parah, adanya infeksi atau pemulihan luka setelah operasi.

Karena penderita diabetes tidak dapat merasakan perubahan keadaan luka ini atau merasakan keadan sebenarnya apakah luka berangsur pulih atau sebaliknya,

tingkat keparahan luka mungkin saja bertambah dan menyebabkan komplikasi saat penyembuhan.

Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Diabetes menurunkan efisiensi sistem kekebalan tubuh, sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.

Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan sel-sel kekebalan tubuh menjadi tidak efektif, sehingga meningkatkan risiko terjadinya infeksi bagi penderita.

Studi menunjukkan bahwa enzim tertentu dan hormon yang diproduksi oleh tubuh ketika terjadi peningkatan kadar gula darah berdampak negatif terhadap sistem kekebalan tubuh.

Infeksi

Dengan kurang berfungsinya sistem kekebalan tubuh, penderita diabetes berada pada risiko yang lebih tinggi untuk terjangkit infeksi.

Infeksi menimbulkan banyak masalah kesehatan dan juga memperlambat proses penyembuhan secara keseluruhan.

Jika dibiarkan dan tidak diobati, infeksi dapat meningkatkan risiko terjadinya gangren (kematian jaringan tubuh), sepsis (luka) atau infeksi tulang seperti osteomyelitis.

Menurut statistik, diabetes adalah penyebab nomor satu tindakan amputasi di negara Amerika Serikat.

Lakukan Ini Untuk Meningkatkan Penyembuhan Luka, Salah Satunya Dengan Mengkonsumsi Obat Herbal Untuk Diabetes Kering

Ada beberapa hal yang penderita diabetes dapat lakukan untuk mempercepat penyembuhan luka.

Yang paling penting adalah untuk mengontrol kadar gula darah. Dalam hal ini Anda dapat mencoba meminum obat herbal untuk diabetes kering.

Selain hal utama yang telah disampaikan di atas, penyembuhan dapat ditingkatkan dengan mengambil langkah-langkah ini:

Makan makanan yang sehat dan menjaga gizi yang baik akan sangat membantu mengatur kadar gula darah kembali normal, konsumsi pula vitamin dan nutrisi untuk mempercepat proses penyembuhan.

Cukup asupan protein, karbohidrat dan vitamin C merupakan faktor penting untuk membantu penyembuhan.

Carilah nasihat dari seorang ahli diet atau ahli gizi bersertifikat resmi yang mengkhususkan diri pada diabetes, jika perlu.

Perhatikan tubuh Anda, terutama jika Anda mengalami neuropati diabetes. Secara teratur periksalah tubuh terhadap luka terbuka atau titik-titik lain yang bisa berkembang menjadi luka.

Perhatikan tanda-tanda infeksi. Carilah pertolongan medis dari dokter atau perawatan kesehatan profesional lainnya jika terjadi luka atau infeksi yang membutuhkan perawatan lebih serius.

Hindari luka terhadap tekanan untuk membantu pemulihan.
Peradangan atau pembengkakan kronis adalah gejala umum dalam banyak penyakit kronis, termasuk diabetes. Dengan melakukan latihan aerobik yang teratur, peradangan kronis dapat dikurangi.

Berolah raga dapat menurunkan kadar gula darah dan juga membantu pengelolaan berat badan, sebuah faktor lain dalam menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

Kesehatan jantung penting untuk mempertahankan sirkulasi darah, baik untuk penyembuhan luka yang ada maupun pencegahan terjadinya luka.
Berhentilah merokok untuk meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Pengaruh Soft Drink Pada Penggunaan Obat Herbal Untuk Penyakit Diabetes

Posted on 11/04/201711/04/2017 by Naya Ragil

Apa Efek Minuman Ringan Terhadap Penyakit Diabetes dan Obat Herbal Untuk Penyakit Diabetes?

Jika berita dan laporan kesehatan terbaru benar dan akurat adanya maka ada lebih banyak fakta daripada yang dapat Anda pikirkan, beberapa diantaranya cukup menarik.

Situs Yahoo Health mengatakan, “Konsumsi minuman ringan dalam jumlah tinggi, terutama oleh anak-anak, bertanggung jawab terhadap banyak masalah kesehatan yang meliputi kerusakan gigi, kekurangan gizi, obesitas, diabetes tipe-2, dan penyakit jantung.”

Sebagian dari pernyataan di atas mungkin benar bahwa minuman ringan (soft drink) sebenarnya menguras nutrisi dari tubuh Anda dan tidak memiliki kemampuan untuk mengembalikannya.

Bahkan kandungan gula dalam satu kaleng soda seringkali melebihi rekomendasi total konsumsi gula harian.

Jika sudah seperti ini, konsumsi obat herbal untuk penyakit diabetes pun serasa tidak bermakna karena Anda tidak melakukan diet terhadap soft drink.

Walaupun soft drink tidak berpengaruh atau bereaksi secara langsung terhadap obat diabetes Anda, namun kondisi kesehatan Anda akan mengalami efek yang cukup negatif.

Mari kita telaah satu persatu faktor mengapa soft drink buruk bagi kesehatan terutama bagi penderita diabetes.

Kandungan Gula Sederhana Dalam Soft Drink

Ketika sejumlah besar gula sederhana (glukosa) Anda masukkan ke dalam tubuh, “Pankreas diperintahkan untuk memproduksi dan melepaskan insulin,

suatu hormon yang bertugas mengosongkan gula dalam aliran darah Anda dan menyimpannya dalam semua sel dan jaringan.

Jika kadar gula sederhana dalam darah teralu banyak, akibatnya kadar insulin ikut meningkat.

Meningkatnya kadar gula darah di atas normal dapat menyebabkan depresi sistem kekebalan tubuh, yang selanjutnya akan melemahkan kemampuan Anda untuk melawan penyakit,”

menurut laporan Kesehatan Yahoo.

Gula darah yang tidak mendapatkan insulin diubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh, kondisi inilah yang menyebabkan diabetes tipe 2.

Minuman seperti jus, teh dan air dapat mengisi tubuh dengan nutrisi sementara minuman ringan cenderung memberikan respon berlawanan.

Minuman Berkarbonasi

Gelembung-gelembung soda yang membedakan minuman ringan dari minuman lainnya juga dapat mengurangi pasokan kalsium ke dalam tubuh Anda.

Penggunaan jangka panjang minuman ringan dapat mempengaruhi perkembangan kondisi tulang Anda bahkan mengakibatkan osteoporosis.

Kandungan Kafein

Mayoritas minuman ringan mengandung kafein sebagai stimulan.

Kafein tidak hanya turut berkontribusi dalam menurunkan cadangan kalsium darah, tetapi juga menambah dorongan energi palsu yang dapat berkontribusi terhadap stres.

Stres selanjutnya menyebabkan peningkatan berat badan. Kemudian penambahan berat badan dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit diabetes.

**Minuman Ringan Untuk Diet (Diet Soft Drink)**

Menariknya laporan Kesehatan Yahoo juga berbicara tentang dampak negatif dari diet soda.

Sebagian memandang diet soda sebagai sebuah kemenangan, kesenangan yang dapat dinikmati tanpa rasa bersalah karena tidak mengandung gula dan dianggap tidak memicu kenaikan berat badan, namun tampaknya yang terjadi adalah sebaliknya.

“Sebuah studi menemukan fakta bahwa meminum satu atau lebih minuman ringan dalam satu hari – tidak peduli apakah itu diet soda atau reguler – menyebabkan peluang 30% lebih besar kenaikan berat badan di daerah sekitar perut,” menurut Situs Yahoo Health.

Laporan ini mendukung fakta lain di balik potensi kenaikan berat badan,

“Aspartam, yang juga dikenal dengan merk dagang NutraSweet, adalah bahan kimia yang merangsang otak untuk berpikir bahwa makanan yang mengandungnya terasa manis.

Aspartam terurai menjadi asam aspartat, fenilalanin, dan metanol pada suhu 86 derajat. (Ingat, suhu perut Anda adalah sekitar 98 derajat.)

Sebuah artikel yang dikeluarkan oleh University of Texas menemukan bahwa aspartam berkaitan dengan obesitas.

Proses perangsangan otak akibat konsumsi aspartam menyebabkan Anda lebih ingin makan makanan manis dan menyebabkan penumpukan karbohidrat.”

Kesimpulan Konsumsi Soft Drink Pada Penderita Diabetes dan Penggunaan Obat Herbal Untuk Penyakit Diabetes

Dengan kata lain Anda mungkin dapat meminum diet soda dan tetap mengkonsumsi produk tinggi karbohidrat dalam waktu bersamaan,

Karena berpikir bahwa minuman ringan Anda tidak mengandung kalori atau rendah kalori.

Ini merupakan potensi bencana bagi penderita diabetes.

Ada pula pilihan pemanis pengganti alami yang lebih baik yaitu Stevia, tetapi untuk sementara ini pengurangan jumlah total minuman ringan yang Anda konsumsi merupakan langkah yang lebih bijak menuju kondisi kesehatan yang lebih baik.

Ingat pula untuk selalu mengkonsumsi obat herbal untuk diabetes Anda agar kadar gula darah Anda senantiasa terkontrol dengan baik.

Kontrol Gula Darah Anda. Apa? Mengapa dan Bagaimana?

Posted on 10/04/201711/04/2017 by Naya Ragil

Kontrol gula darah anda. Apa? Mengapa dan bagaimana? Bagi penderita diabetes, mengontrol gula darah adalah suatu keharusan. Untuk tetap berada dalam ambang normalnya, tidak ketinggian maupun terlalu rendah. Bisa disebut penyakit diabetes mellitus adalah ketika kondisi kesehatan tubuh terganggu diakibatkan tingginya kadar gula darah. Ketinggian level gula darah pada penderita diabetes adalah melebihi angka 200 mg/dL. Volume kadar gula darah dapat meningkat jika asupan makanan anda terlalu tinggi karbohidrat sehingga pembuluh darah menyempit.

Bagi anda yang baru didiagnosa sebagai pre-diabetes, maka dengan diet dan olahraga dapat teratasi. Pre-diabetes adalah kondisi di tengah tengah, dimana belum menjadi seorang penderita diabetes tetapi tidak dalam kondisi normal juga. Dibutuhkan kerja keras dan perhatian tinggi untuk anda penderita diabetes mellitus. Tetapi dengan tujuan yang mungkin diperoleh, maka usaha anda akan sepadan. Anda bisa menghindari komplikasi kesehatan lainnya yang mungkin ditimbulkan penyakit ini.

Jika anda mengkonsumsi makanan dengan sembarangan seperti minuman soda dan donat, jangan harap diet berhasil. Jangan hanya mengandalkan obat obatan untuk menjaga atau menurunkan kadar gula darah. Karena obat hanya bersifat sementara dan pelengkap, yang terpenting adalah gaya hidup anda haruslah sehat dahulu. Oleh karena itu, selalu kontrol dan cek kadar gula darah anda secara rutin dalam waktu tertentu.

Cara Sederhana Untuk Kontrol Gula Darah

Diet

Dengan diet hasil yang diharapkan adalah asupan zat yang terkandung dalam makanan dapat dimonitor. Program diet merupakan cara tercepat dan termurah yang dapat anda lakukan untuk menurunkan glukosa darah. Tentukan dan rencanakan berapa banyak karbohidrat yang dapat anda makan per harinya. Pilihlah kandungan karbohidrat yang tepat, dapatkan makanan diet anti inflamasi. Makanan sehat dan pilihan tepat dapat memberikan hasil yang bagus dalam jangka panjang juga.

Olahraga

Latihanlah paling tidak 30 menit setiap harinya. Olahraga lari merupakan cara termurah yang dapat anda lakukan. Tetapi saya yakin anda masih susah melakukannya, dengan banyaknya kerjaan anda dan jadwal menumpuk. Lakukanlah! Demi anda dan kesehatan yang akan anda peroleh. Paksakan jika perlu! Nanti pada akhirnya akan terjadwal dengan sendirinya dan akan menjadi kebiasaan yang baik bagi anda penderita diabetes.

Cek, cek dan cek

Anda harus melakukan pengecekan kadar glukosa jika ingin kontrol gula darah dapat berjalan lancar. Ingatlah, pengecekan harus dilakukan dengan rutin agar anda tidak kecolongan makan ataupun hal lainnya yang dapat mengakibatkan lonjakan glukosa. Datanglah ke tim medis terpercaya dan konstan jangan berganti ganti. Jika hal tersebut anda lakukan, kemungkinan program anda akan bertolak belakang. Karena bisa saja tim medis akan merekomendasikan resep yang berbeda.

Tabel di bawah mungkin dapat membantu anda kontrol gula darah, dengan ambang batas sebagai berikut :

Keterangan	Gula Darah Normal	Gula Darah Pre-Diabetes	Gula Darah Penderita Diabetes
Kadar Gula Darah Sewaktu (GDS)	< 110mg/dL	110-199 mg/dL	>200 mg/dL
Kadar Gula Darah Puasa (GDP)	< 110mg/dL	110-125 mg/dL	>126 mg/dL
Kadar Gula Darah Post Prandial (GDPP)	< 140mg/dL	140-199 mg/dL	>200 mg/dL

Seberapa Sering Pemeriksaan Dalam Kontrol Gula Darah

Pemeriksaan yang direkomendasikan adalah setidaknya 4 hari sekali. Tetapi anda dapat melakukan lebih sering lagi jika anda dalam sudah sebagai penderita diabetes dengan kadar yang tinggi. Hal ini dapat anda lakukan selama anda dalam masa yang sangat cepat naik turunnya tingkat glukosa darah. Strategi pemeriksaan sederhana yang dapat anda lakukan untuk mendekati langkah tepat adalah :

Tulislah semua asupan makanan dan olahraga yang anda lakukan dalam sebuah agenda. Hal tersebut dapat membantu anda mengkaji ulang atas apa yang sudah lakukan dengan bagaimana hasil yang didapatkan.
Periksalah kadar gula darah anda setelah bangun tidur, 1 jam setelah makan dan 2 jam kemudian. Catat juga dalam sebuah agenda anda. Maka anda akan mengetahui kapan glukosa darah tertinggi dan berapa lama yang dibutuhkan untuk dapat kembali normal. Hasil yang diperoleh setiap orang adalah dapat berbeda meskipun waktu pengecekan sama.
Perhatikan dan berilah perhatian lebih tinggi jika hasil pemeriksaan anda tinggi. Apakah ketinggian diiringi saat anda mengkonsumsi makanan tertentu. Yang diharapkan di sini adalah mendeteksi makanan mana yang berefek negatif pada anda. Makanan jenis apa yang dapat mengakibatkan tingkat glukosa darah meningkat drastis. Karena tingkat sensitivitas terhadap karbohidrat pada setiap orang adalah berbeda-beda.
Ikuti strategi sederhana tersebut di atas, khususnya fokus mengurangi asupan gula dan karbohidrat. Anda dapat memilih dosis dan kandungan dalam makanan yang tepat sesuai dengan tubuh anda. Tetaplah periksa kondisi tubuh dan lihat perubahan apa yang terjadi di kemudian hari.

Jika anda sudah ditetapkan sebagai penderita diabetes, maka langkah tersebut layak untuk dilakukan. Komplikasi yang dapat diakibatkan pun dapat dihindari sedini mungkin. Semoga bermanfaat dan kesehatan selalu menyertai anda.

Kaitan Obat Herbal Penyakit Diabetes, Diabetes dan Stress

Posted on 09/04/201709/04/2017 by Naya Ragil

Bagaimana Kaitan Obat Herbal Penyakit Diabetes, Diabetes dan Stress?

Stres, apakah itu stres fisik atau stres mental, telah terbukti memicu perubahan kadar gula darah, dimana bagi penderita diabetes ini dapat menjadi masalah.

Sementara stres dapat mempengaruhi kontrol diabetes, baik secara langsung maupun tidak langsung, stres juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor diabetes seperti :

didiagnosis mengidap diabetes
penyesuaian diri dengan dosis pengobatan diabetes
atau berurusan dengan tekanan psikososial dari penyakit

Apa Yang Menjadi Penyebab Stres?

Kita secara konstan hidup dalam masyarakat yang sarat dengan ketegangan, yang terus-menerus menempatkan Anda di bawah tekanan. Tekanan ini kadang-kadang bisa jadi terlalu banyak untuk Anda tangani, membuat kita merasakan apa yang sering kita sebut sebagai “stres”.

Perasaan sehari-hari ini dapat disebabkan oleh hal-hal sederhana seperti:

Tekanan dunia kerja
Pernikahan dan hubungan romantisme
Parenting atau peran orang tua terhadap anak-anak
Masalah kesehatan seperti diabetes
Ketidakamanan keuangan
Lalu lintas jalan raya atau saat commuting

Apakah Diabetes atau Obat Herbal Penyakit Diabetes Menyebabkan Stres?

Pada saat Anda diberitahu mengidap diabetes, atau kondisi kronis yang serius, dalam hal ini juga dapat menyebabkan banyak stres dan tekanan.

Hal ini dapat membuat pengontrolan kadar gula darah menjadi lebih sulit, dalam banyak kasus, bahkan menambah frustrasi dan stres.

Walaupun penelitian lebih lanjut mengenai apakah obat herbal menyebabkan stres atau tidak, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk informasi yang lebih terpercaya.

Bagaimana Stres Mempengaruhi Diabetes Anda?

Telah diketahui dan diakui secara luas bahwa penderita diabetes yang secara teratur berada dalam keadaan stres lebih mungkin mengalami kontrol gula darah yang kurang baik.

Salah satu alasan untuk ini adalah bahwa hormon stres seperti kortisol meningkatkan jumlah gula darah kita.

Tingginya kadar kortisol dapat menyebabkan kondisi seperti sindrom Cushing (Cushing Syndrome), merupakan salah satu sindrom penyebab diabetes yang kurang begitu dikenal.

Mengalami stres dan frustrasi secara konstan yang disebabkan oleh masalah jangka panjang pengontrolan gula darah juga bisa membuat penderita diabetes merasa menyerah dan menyebabkan mereka mengabaikan perawatan diabetes.

Sebagai contoh, para penderita diabetes mungkin mulai mengabaikan tinggi rendahnya kadar gula darah mereka atau lupa untuk memeriksanya,

Dapat juga para diabetesi kemudian mengadopsi kebiasaan gaya hidup yang buruk, seperti kurang berolahraga, makan lebih banyak ‘junk food‘ serta makanan olahan,

meminum lebih banyak alkohol, bahkan merokok. Hal ini dikenal sebagai kelelahan yang diakibatkan oleh diabetes (diabetes burnout).

Sementara stres mengubah kadar gula darah, dampaknya bervariasi, berbeda antara satu individu dengan lainnya.

Penelitian efek stres pada kadar gula darah penderita diabetes telah menunjukkan bahwa stres mental atau psikologis menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Peningkatan ini terjadi pada penderita dengan diabetes tipe 2 dan sebagian besar penderita diabetes tipe 1, meskipun beberapa individu dengan tipe 1 menunjukkan penurunan kadar gula darah.

Stres fisik, seperti sakit atau cedera, hampir selalu menyebabkan kadar gula darah meningkat pada penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2.

Bagaimana Cara Saya Mengendalikan Stres?

Ada beberapa cara Anda untuk meringankan perasaan stres. Termasuk diantaranya adalah:

Berolahraga secara teratur atau bergabung dengan sebuah tim olahraga
Pergi berlibur
Mendengarkan musik
Berlatih yoga dan latihan pernapasan
Meditasi penuh kesadaran (Mindfulness Meditation)

Tujuan utama dari latihan-latihan dan kegiatan di atas adalah relaksasi, yang merupakan kunci utama untuk mengendalikan stres.

YACONA INDONESIA