tips | Page 102 of 104 | Yacona Indonesia

KEKUATAN HEBAT BUAH MANGGIS SEBAGAI OBAT DIABETES

Posted on 05/10/201704/10/2017 by Farisah Anindita

Buah manggis

Manggis sudah cukup terkenal belakangan ini sebagai obat diabetes, pencerah kulit hingga salah satu bahan herbal untuk mencegah penyebaran sakit kanker. Buah ini sangat banyak ditemui di Indonesia dan mudah untuk dikonsumsi buahnya. Manfaat buah manggis ternyata memang sangat berlimpah seperti buahnya yang tinggi serat dan rendah kalori serta kayaakan vitamin C. Saat ini buah manggis tidak hanya dimanfaatkan di Indonesiasaja, tetapi sudah banyak diterima di negara lain dalam bentuk suplemen. Selain mengandung vitamin dan mineral penting, ekstrak manggis juga mengandung zat kimia yang disebut xanthone. Banyak penelitian telah membuktikan manfaat manggis sebagai obat untuk menunjang kesehatan, berikut beberapa manfaat manggis yang didapatkan jika menggunakannya selain sebagai obat diabetes.

Melawan kanker

Penelitian tentang manggis banyak difokuskan pada penelitian tentang anti kanker, dan hasilnya sangat memuaskan, manggis disebut sebagai salah satu makanan baik untuk melawan kanker. Buah manggis sendiri mengandung setidaknya 20 macam xanthone yang kebanyakan ditemukan pada kulit dan bijinya. Pada tahun 2008 sebuah penelitian di Jepang menunjukkan bahwa salah satu zat xanthone dari buah manggis ditemukan memiliki kandungan anti-kanker dalam percobaan pada binatang.

Menurunkan gula darah

Buah manggis adalah obat diabetes yang berguna karena dapat mencegah dan menjaga diabetes tetap dalam kondisi terkontrol karena ekstrak manggis akan menjaga gula darah selalu pada level normal. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa manggis mengandung komposisi yang dapat dibandingkan dengan acarbose, atau obat yang biasanya digunakan pada orang berpotensi terkena diabetes tipe 2.

Meningkatkan kesehatan jantung

Selain sebagai obat diabetes, manggis juga mampu mencegah komplikasinya yaitu sakit jantung. Buah manggis ternyata dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan zat pemicu stress dan mencegah kurangnya antioksidan dalam tubuh, karena dua faktor ini banyak berperan dalam menyebabkan serangan jantung. Studi yang dilakukan oleh The Centre of Advanced Studies in Botany di University of Madras, India, pada beberapa hewan percobaan menunjukkan bahwa zat alpha-mangostin dalam buah manggis berfungsi sebagai pelindung jantung.

Sumber: draxe.com

DIET SEHAT DENGAN KONSUMSI OBAT DIABETES HERBAL ALAMI UNTUK MENURUNKAN KADAR GULA DARAH

Posted on 04/10/201705/10/2017 by Farisah Anindita

Diet sehat

Salah satu cara untuk mulai menurunkan kadar gula darah dalam tubuh selain memperbanyak obat diabetes herbal alami adalah dengan melakukan diet sehat sesuai anjuran dokter. Sebagian besar orang percaya bahwa diet sehat harus dilakukan dengan mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Nyatanya 1200 kalori yang di dapat dari junk food berbeda sama dengan 1200 kalori dari sayuran dan makanan sehat lain yang tidak diproses. Salah satu bentuk diet sehat yang disarankan adalah mulai memperbanyak makanan dengan proses pemasakan minimal seperti salad misalnya dibandingkan makanan yang telah diproses.

Tubuh manusia membutuhkan tiga nutrisi utama yaitu karbohidrat, protein dan lemak. Sementara makanan yang paling banyak berpengaruh terhadap gula darah dan A1C adalah karbohidrat. Bagi yang belum tahu, A1C adalah penghitungan rata-rata glukosa dalam peredaran darah setiap 3 bulan. Maka tak heran jika kebanyakan diabetesi diminta untuk melakukan diet karbohidrat di samping konsumsi obat diabetes herbal alami. Sementara lemak dan protein tidak banyak berdampak pada kenaikan gula darah seperti karbohidrat.

Cara melakukan diet karbo untuk diabetes

Pertama-tama, pahamilah bahwa tidak semua karbohidrat memiliki kandungan yang sama. Kentang memang mengandung karbohidart, begitupula kentang goreng. Namun keduanya memiliki sedikit perbedaan yang besar pengaruhnya. Kabohidrat sederhana dapat ditemukan pada makanan yang diolah ulang atau melalui beberapa proses pemasakan seperti roti putih, nasi dan kentang goreng. Makanan yang seperti ini akan cepat menimbulkan rasa lapar dan meningkatkan kadar gula darah. Tetapi karbohidrat kompleks dapat ditemukan pada makanan lain seperti buah, sayuran, kacang-kacangan dan gandum utuh yang tinggi serat dan memperlambat pencernaan sehingga menunda rasa lapar. Untung menjaga agar gula darah tetap terkontrol konsumsi makanan yang mengandung minimal 3 gram serat.

Kedua, tambahkan protein ke dalam menu makan sehari-hari. sama seperti serat, protein mencegah peningkatan kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan dan mengenyangkan lebih lama. Jika menginginkan menu tanpa daging, bisa memilih kacang-kacangan, biji-bijian, telur, produk susu rendah lemak dan produk kacang kedelai. Beberapa obat diabetes herbal alami juga mengandung protein dan serat tinggi yang bisa dijadikan bahan makanan.

Terakhir, mulailah mengontrol prosi makan, bagi pengidap diabetes mengatur porsi makan sama pentingnya dengan rajin mengonsumsi obat diabetes herbal alami setiap hari. sebagai saran bisa dari mengisi ½ piring makan dengan sayuran terutama sayuran hijau gelap, lalu ¼ protein dan ¼ gandum serta sayuran yang telah diolah.

Sumber: buzzfeed.com

TIPS MENIKMATI HIDUP DENGAN DIABETES DAN OBAT DIABETES

Posted on 30/09/201705/10/2017 by Farisah Anindita

Hidup dengan diabetes

Semua orang pasti tidak menginginkan harus hidup dengan penyakit diabetes dan keharusan mengonsumsi obat diabetes sepanjang waktu. Namun kenyataannya, ada beberapa orang harus menerima kenyataan bahwa mereka mengidap diabetes baik itu tipe 1 atau 2 yang mengharuskan mereka mengonsumsi obat diabetes. Pada dasarnya diabetes memang tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, harus ada perawatan khusus untuk mengatasinya. Jika tidak diatasi diabetes dapat berdampak buruk bagi kesehatan akibat berbagai komplikasi. Diabetes rasanya membatasi seseorang untuk melakukan banyak hal menyenangkan termasuk dalam hal makanan yang mulai agak dibatasi, seperti pengurangan gula dan beberapa menu diet ketat. Tetapi tidak masalah bagaimana menikmati hidup meski dengan diabetes dan obat diabetes setiap hari. berikut beberapa tips agar hidup tidak lagi terbatasi karena diabetes dan obat diabetes.

Tips pertama

Kurangilah ketergantungan pada karbohidrat. Orang Indonesia kebanyakan susah sekali menghilangkan kebiasaan memakan nasi di waktu makan. Padahal nasi yang berasal dari beras putih memiliki kandungan gula sangat tinggi di dalamnya yang jika di makan terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah. Asupan karbohidrat terlalu tinggi juga akan menyebabkan sel menjadi kebal terhadap insulin. Mulailah mengganti karbohidrat yang berasal dari nasi dengan karbohidrat pengganti nasi seperti roti gandum, kentang atau pasta.

Tips kedua

Perbanyak serat yang masuk ke dalam tubuh. Kentang menjadi salah satu contoh karbohidrat yang juga mengandung serat di dalamnya. Memakan kentang sebagai pengganti nasi secara perlahan dapat menurunkan jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh dan menstabilkan gula darah. Serat juga sangat baik bagi tubuh sehingga mulailah mencoba obat diabetes herbal yang bisa dibuat dari buah dan sayur kaya serat.

Tips ketiga

Memakan protein bersamaan dengan karbohidrat juga memperlambat pelepasan gula ke dalam tubuh. Banyak makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan, tempe atau kacang-kacangan yang baik untuk tubuh dan dapat dimakan bersama karbohidrat pengganti nasi.

Tips keempat

Pertahankan makanan dalam bentuk utuh. Yang dimaksud disini adalah membiasakan diri untuk makan makanan yang tidak melalui proses pemasakan, direbus, dibakar atau dipanggang. Cukup dengan memakannya utuh seperti aslinya, misalnya seperti wortel atau tomat mentah. Beberapa obat diabetes herbal juga bisa dikonsumsi dalam bentuk utuh.

Tips kelima

Perhatikan jumlah porsi yang masuk pada saat makan. Tidak harus dengan menimbang makanan setiap saat, cukup jumlah yang sesuai kebutuhan dan memenuhi nilai gizi yang disarankan.

Sumber: naturallyreversediabetes.com

RESEP OBAT HERBAL DIABETES DALAM BENTUK SMOOTHIES

Posted on 27/09/201705/10/2017 by Farisah Anindita

Smoothies sebagai obat diabetes herbal

Mengonsumsi obat diabetes herbal tak selamanya harus dalam bentuk herbal untuh atau suplemen yang diperjual-belikan karena saat ini banyak resep enak untuk minum obat. Salah satunya yang sedang banyak disukai adalah smoothies. Mungkin banyak yang bertanya-tanya apakah smoothies aman untuk pengidap diabetes, tentu saja aman selama bahan yang digunakan diatur serta dipantau dengan baik. Smoothies adalah cara terbaik menikmati berbagai macam buah dan sayuran dalam sekali lahap. Dengan memilih sayuran hijau, buah-buahan rendah gula serta mengganti gula dengan gandum utuh, seseorang dengan diabetes akan bisa menimati obat herbal diabetes dalam bentuk smoothies yang enak. Berikut beberapa resep yang bisa dicoba agar konsumsi obat tidak lagi menyusahkan.

Smoothies strawberry

Strawberry adalah buah yang juga dapat dijadikan obat herbal diabetes karena kandungannya yang sebagai antioksidan dan kandungan karbohidrat lambatnya yang aman untuk diabetesi. Membuat smoothies berbahan dasar strawberry memiliki kurang dari 10 gram gula dalam satu gelas. Hal ini membuat smoothies strawberry menjadi minuman yang aman dikonsumsi orang dengan diabetes.

Smoothies green tea dan sayuran

Green tea dan segala macam sayuran hijau adalah obat herbal diabetes terbaik yang mudah diperoleh. Smoothies yang satu ini tidak hanya special untuk para diabetesi, tetapi juga bagi mereka yang sedang melakukan program diet. Green tea dan sayuran bisa menjadi smoothies rendah gula dan rendah kalori sangat aman untuk dikonsumsi pengidap diabetes.

Smoothies kiwi dan nanas

Kombinasi kiwi dan nanas adalah kombinasi buah yang tepat untuk menciptakan smoothies segar. Smoothies ini juga aman untuk para pengidap diabetes karena kandungan gulanya yang rendah dibanding buah-buahan lainnya.

Smoothies timun

Timun juga bahan lain yang aman untuk dikonsumsi diabetesi dalam bentuk smoothies. Selain segara, smoothies memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan karena kandungan gulanya yang tidak berlebihan.

Smoothies apel, jahe dan wortel

Banyak orang menyebut ‘one apple a day keeps the doctor away’ karena manfaatnya untuk kesehatan luar biasa besar. Belum lagi jika dikombinasikan dengan jahe yang memang menyehatkan bagi diabetesi. Membuat smoothies dari apel, jahe dan wortel sangat berguna sebagai obat herbal diabetes.

Sumber: allnutribulletrecipes.com

OBAT DIABETES DAN HAL-HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN UNTUK ANAK-ANAK DENGAN DIABETES (II)

Posted on 22/09/201705/10/2017 by Farisah Anindita

Anak-anak dengan diabetes

Orang tua dengan anak-anak yang mengidap diabetes tidak hanya disibukkan masalah obat diabetes yang tepat untuk dikonsumsi, namun juga harus siap dengan berbagai stereotip terkait diabetes lainnya. Beberapa orang berpikir bahwa anak-anak dengan diabetes tidak dapat bergabung di ulangtahun temannya karena terlalu banyak makanan manis di sana. Padahal jika orangtua mau saling bekerja sama, tidak menjadi masalah bagi anak untuk datang ke pesta ulangtahun temannya dan ikut menikmati pesta seperti anak lainnya. Ditambah lagi dengan rajin mengonsumsi obat diabetes. Anak-anak juga sering bertanya pada temannya apakah mereka akan mati jika memakan gula seolah gula adalah racun bagi diabetesi. Anak lain juga mungkin akan berkata bahwa anak dengan diabetes pasti mengonsumsi terlalu banyak gula di masa kecilnya. Banyak orang berpikir bahwa diabetes disebabkan oleh konsumsi gula terlalu banyak. Ada banyak hal yang harus dilakukan orangtua dalam menangani anak yang memiliki diabetes.

Mencari tahu

Sebagai orangtua yang memiliki anak pengidap diabetes harus mulai banyak belajar tentang diabetes dari mana saja, mulai dari tipe diabetes, perawatan hingga obat diabetes yang dianjurkan. Hal ini penting untuk mengurangi rasa takut terhadap penyakit itu sendiri sehingga orangtua tidak segera panik jika dokter menjelaskan tentang kondisi anak.

Libatkan anggota keluarga

Jangan buat anak merasa terasing karena diperlakukan berbeda saat makan bersama. Ajak seluruh anggota keluarga untuk terlibat dalam pola diet sehat yang diterapkan di rumah. Termasuk dengan membatasi kebiasaan ngemil di malam hari untuk menghindari diabetes. Setiap orang dalam keluarga harus ambil bagian dalam diet tersebut agar anak tidak merasa seorang diri.

Selain mengajak seluruh keluarga untuk ikut dalam program diet, orangtua harus tetap membantu anak untuk mulai memperhatikan kebiasan makannya. Sejak anak didiagnosa diabetes, dunianya akan mulai terbatas. Akan ada makanan yang harus diatur, cemilan yang tidak semua diperbolehkan serta obat diabetes yang rajin diminum. Maka dari itu orangtua harus benar-benar memperhatikan bahwa kebiasaan makan yang baik, sehat dan seimbang tersebut penting untuk menjauhkan kemungkinan terjadinya komplikasi.

Di samping pola makan, ajak anak dan seluruh keluarga untuk mulai berolahraga secara rutin. Karena setelah mengatur pola makan, rajin berolahraga ringan adalah kunci penting dalam program diet diabetes. Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, cukup aktifitas yang menyenangkan bagi anak dan keluarga.

Sumber: koriathome.com

OLAHRAGA DI RUMAH TINGKATKAN EFEK OBAT DIABETES

Posted on 09/09/201705/10/2017 by Farisah Anindita

Olahraga di rumah

Bagi beberapa ahli menyebutkan bahwa olahraga meskipun hanya ringan dapat meningkatkan fungsi obat diabetes dalam memperbaiki tubuh. Olahraga memiliki porsi tersendiri dalam diet diabetes selain mengonsumsi makanan bergizi baik dan obat-obatan setiap hari. semua orang menganggap olahraga dapat dilakukan sewaktu-waktu jika ada jam kosong, namun sebenarnya olahraga harus dilakukan secara rutin setiap hari. Sejumlah model latihan ditawarkan agar orang-orang mulai melakukan olahraga tidak saat ada waktu luang, tetapi mulai meluangkan waktu beberapa menit untuk mulai berolahraga ringan.

Latihan meskipun ringan dapat secara teratur membantu tubuh menjadi lebih sensitive terhadap insulin, sehingga dapat menggunakan insulin secara efektif untuk mengontrol gula darah. Olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, tubuh lebih kuat terhadp virus penyakit, dan meningkatkan kesehatan jantung. Para ahli menyarankan untuk berolahraga 30 menit perhari selama satu minggu. Namun jika kesulitan meluangkan waktu 30 menit dalam satu waktu, dapat dipecah menjadi 10 menit per segmen. Berikut ini ada beberapa latihan ringan yang dapat dilakukan di rumah dan dapat meningkatkan kinerja obat diabetes.

Bentuk latihan

Sebelum memulai olahraga, jangan lupa untuk mengecek kembali kadar gula darah dalam tubuh sebelum, pada saat olahraga dan setelah olahraga. Sediakan juga beberapa makanan kecil untuk mengantisipasi jika gula darah tiba-tiba turun drastis.

5 menit pemanasan. Luangkan waktu 5 menit dengan bergerak-gerak ringan untuk memastikan tubuh siang berolahraga.

5 menit awalan. Awalan dapat dilakukan seperti jalan di tempat atau meregangkan lengan.

5 menit berikutnya adalah gerakkan yang lebih tinggi intensitasnya. Seperti gerakkan berputar-putar, lari di tempat atau melompat maju mundur. Jika membutuhkan gerakkan yang lebih ringan bisa dengan memegang punggung kursi yang stabil saat melompat maju mundur.

2 menit selanjutnya harus lebih cepat. Dimulai dengan lari di tempat sambil mendengarkan lagu bertempo cepat. Di minggu pertama, bagian ini dapat dilewati saja.

5 menit pendinginan dapat dengan cara jalan di tempat pelan-pelan.

Setelah pendingan tambahkan latihan kekuatan seperti 20 kali push-up pada dinding atau 20 kali squat (dapat dibantu dengan menggunakan kursi). Kemudian dapat dilanjutkan dengan mengangkat beban seperti botol minum yang berisi air atau kaleng makanan.

Peregangan. Lakukan peregangan pada bagian atas dan bawah badan.

Sumber: everydayhealth.com

YACONA INDONESIA