tips diabetes | Page 99 of 113

KONTROL KADAR GULA DARAH DENGAN RUTIN KONSUMSI OBAT HERBAL DIABETES DAN KURANGI GULA

Posted on 06/11/201705/11/2017 by Farisah Anindita

Konsumsi gula aman

Mengidap diabetes tidak dapat disembuhkan secara sempurna kecuali hanya dengan mengontrol kadar gula dalam darah melalui konsumsi obat herbal diabetes dan mengurangi asupan gula ke dalam tubuh. Menurut sebuah penelitian yang berkaitan dengan kecanduan gula mengatakan bahwa konsumsi gula yang dianjurkan dalam sehari hanyalah 5 sendok teh perhari pada wanita dan 9 sendok teh perhari pada pria serta 4 sendok teh sehari pada anak-anak. Padahal kenyatannya, orang dewasa mengonsumsi hingga 22 sendok teh gula perhari sementara anak-anak mengonsumsi hingga 34 sendok teh sehari. Kelebihan asupan gula ini tentu saja berasal dari kebiasaan hidup yang dijalani orang-orang modern saat ini, baik anak-anak hingga orang dewasa.

Memutus ketergantungan tubuh terhadap gula adalah kunci penting mengontrol diabetes selain dengan rajin mengonsumsi obat herbal diabetes. Dengan menghentikan konsumsi gula berlebih ternyata memberi efek baik pada tubuh secara keseluruhan. Melakukan program pengurangan gula mampu mengurangi berbagai penyakit seperti asam urat, sakit kepala, sakit kepala sebelah, stress dan rasa cemas, serta nyeri sendi. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengatur agar tubuh tidak lagi kecanduan gula.

Hentikan semua gula dan kalori

Semua bentuk dan jenis gula harus dihindari untuk masuk ke dalam tubuh. bentuk-bentuk gula selain gula pasir yang biasa ada di meja adalah tepung putih, pemanis buatan, hydrogenated fats, MSG, dan makanan dalam kemasan. Kurangi pula meminum teh dan kopi dengan tambahan pemanis. Produk-produk ini memiliki kandungan gula yang terlalu banyak untuk tubuh. cobalah untuk mulai menyukai jus dari sayuran hijau.

Asupan makanan baik

Tambahkan protein pada setiap waktu makan termasuk mulai rajin mengonsumsi telur, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, ayam serta daging organik. Beberapa protein mampu mengontrol kadar gula darah seperti obat herbal diabetes. Kombinasikan dengan sayuran yang tidak mengandung tepung seperti asparagus, jamur, bawang, zucchini, tomat, terong dan paprika. Terakhir masukkan lemak baik dalam satu porsi makanan yang terdiri dari kacang dan biji, alpukat serta ikan yang memberikan asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh.

Mengelola stress dan istirahat

Obat herbal diabetes baru bekerja dengan baik jika tubuh terhindar dari stress dan memiliki cukup istirahat. Hal ini berlaku pula untuk diet gula bagi yang ingin mengentikan kecanduan gula. Hormone kortisol dalam tubuh akan meningkat ketika stress dan ini menyebabkan rasa lapar berlebihan dan keinginan untuk mengonsumsi gula. Sementara tidur kurang dari delapan jam sehari membuat tubuh meminta lebih banyak kalori untuk dikonsumsi.

Sumber: cleveandclinic.org/Healthub

MARI SARAPAN SEHAT SEBELUM MINUM OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 03/11/201702/11/2017 by Farisah Anindita

Pentingnya sarapan

Salah satu hal yang harus rutin dilakukan diabetesi selain mengonsumsi obat diabetes herbal secara rutin adalah rajin untuk mengatur pola makan termasuk sarapan. Menjaga jam makan agar tetap konsisten merupakan kunci penting untuk mempertahankan berat badan serta mengontrol gula darah agar tetap stabil. Sarapan rutin setiap pagi sama pentingnya dengan konsumsi obat diabetes herbal setiap hari. Menu yang disajikan pun harus yang memiliki khasiat pula agar manfaatnya menjadi lebih terasa bagi tubuh. Menu-menu terbaik untuk sarapan bisa diambil dari artikel ini termasuk perannya sebagai obat diabetes herbal.

Telur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa telur merupakan menu sarapan yang baik. Mengonsumsi telur pada saat sarapan akan meningkatkan perasaan kenyang pada perut dan mengurangi kalori yang masuk pada saat makan berikutnya. Bagi pengidap diabetes telur penting saat sarpn karen dapat menstabilkan gula darah serta kadar insulin selama sehari.

Kopi

Kopi jika dikonumsi saat sarapan maka kandungan kafeinnya akan meningkatkan mood seharian dan memperbaiki kerja mental agar tidak mudah loyo. Pastikan untuk mengonsumsi kopi tanpa gula atau sesedikit mungkin gula agar untuk menegah diabetes.

Oatmeal

Gandum utuh adalah makanan terbaik bagi pengidap diabetes. Oatmeal yang terbuat dari gandum utuh serta mengandung banyak protein akan memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat oatmeal adalah mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh.

Beri-berian

Buah-buahan yang tergabung dalam keluarga beri-berian adalah buh yang paling rendah gula dibandingkan buah lainnya serta memiliki serat yang tinggi. Cobalah mengonumsi 8 gram buah beri-berian eperti raspberi atau blackberry sebagai menu sarapan yang enak.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bukan menu yang salah untuk dikonsumsi saat sarapan. Menu kacang seperti kacang mete, almond atau walnut membantu tubuh merasa cepat kenyang dan mencegah kenaikan berat badan. Bagi pengidap diabetes yang perlu melakukan diet, menu ini sangat cocok dikonsumsi setiap pagi.

Teh hijau

Teh hijau telah banyak dibahas sebagai obat diabetes herbal yang paling mudah didapatkan. Mengonsumsi secangkir teh ternyata membawa dampak positif bagi kesehatan. Secangkir teh mengandung 35-70mg kafein yang jumlahnya hanya setengah dari kafein yang terkandung di dalam kopi. Pengidap diabetes dilarang meminum kopi, tetapi disarankan untuk perbanyak konsumsi teh hijau sebagai penggantinya.

Flaxseed

Flaxseed atau dikenal di Indonesia sebagai biji rami ternyata bisa dijadikan sarapan. Bahkan bagi pengidap diabetes biji rami sangat baik jika dikonsumsi saat sarapan karena memiliki peran lain sebagai obat diabetes herbal. Flaxseed mengandung serat tinggi yang membuat tubuh merasa kenyang beberapa jam setelah makan serta meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin.

Sumber: positivehealthwellness.com

APA YANG HARUS DIPERHATIKAN PASIEN DIABETES SELAIN KONSUMSI OBAT DIABETES GENERIK

Posted on 02/11/201701/11/2017 by Farisah Anindita

Hal-hal yang harus diperhatikan pasien diabetes

Ketika seseorang telah mengidap diabetes dipastikan akan banyak sekali hal-hal yang harus dilakukan selain rutin mengonsumsi obat diabetes generik. Dr. Zachary Bloomgarden dari New York menyebutkan beberapa rutinitas penting yang harus dilakukan pengidap diabetes dalam kesehariannya. Catat rutinitas berikut agar selalu menjadi perhatian bagi pasien diabetes dalam menjaga kondisi diri di samping konsumsi obat diabetes generik.

Mencatat jumlah

Sebagai pengidap diabetes akan sangat banyak hal yang harus diketahui serta dicatat dalam bentuk angka untuk memantau kondisi tubuh. Beberapa hal yang perlu dicatat dalam bentuk angka atau jumlah misalnya adalah, A1c, BMI, tekanan darah, kolesterol serta fungsi ginjal. Setiap pasien memiliki angka atau jumlah yang berbeda-beda pada setiap bagian, jadi selalu perhatikan angka-angka tersebut untuk memastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit.

Monitor gula darah

Banyak sekali obat diabetes generik atau herbal yang berfungsi sebagai obat untuk mengontrol gula darah dalam tubuh, maka penting sekali untuk terus memantau kandungan gula darah di dalam tubuh. perhatikan pula pengaruh obat-obatan, makanan atau olahraga rutin terhadap jumlah kadar gula darah yang termonitor.

Temui ahli ophthalmologist

Jika terdapat keluhan pada mata, segera temui dokter ahli mata. Diabetes mungkin tidak menyerang mata semua orang, tetapi penting untuk menemui dokter mata saat terdapat keluhan. Hal ini sebagai bentuk perawatan sekaligus pencegahan.

Temui dokter gigi

Masalah gigi ternyata berdampak besar bagi pengidap diabetes. Rata-rata pasien diabetes harus menemui dokter gigi minimal dua kali dalam setahun untuk mencegah berbagai masalah gigi yang dapat mempengaruhi kesehatan.

Perhatikan kaki

Diabetes terkadang mematikan saraf perasa sehingga sangat mungkin seorang diabetesi tidak merasa jika terluka atau tergores pada bagian kaki. Rajin-rajinlah merawat bagian kaki, mengecek kondisinya serta menggunakan alas kaki yang nyaman agar kaki tidak mudah terluka atau mengalami kerusakan yang akan berakibat fatal.

Olahraga

Pasien diabetes sangat diwajibkan untuk berolahraga. Bahkan telah banyak bantuan dari aplikasi ponsel yang membantu setiap orang mencatat pencapaian pribadi dalam olahraga. Olahraga adalah hal paling penting untuk mengelola diabetes.

Perhatikan pola makan

Selain memilih-milih obat diabetes generik atau herbal, pilih-pilih pula makanan yang dikonsumsi setiap hari. perhatikan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh, kontrol porsi setiap kali makan serta hindari makanan yang terlalu banyak gula.

Tanya dokter

Buat catatan berisi keluhan atau pertanyaan yang akan diajukan pada dokter setiap pertemuan rutin. Hal ini juga penting untuk meningkatkan pengetahuan pribadi mengenai kondisi diri dan penyakit diabetes yang ada di dalam tubuh.

Sumber: asweetlife.org

PENTINGNYA MENGATUR POLA MAKAN UNTUK MENUNJANG PERAN OBAT HERBAL DIABETES

Posted on 01/11/201701/11/2017 by Farisah Anindita

Makanan berwarna-warni

Makanan berwarna-warni yang dimaksud di sini bukanlah makanan yang terbuat dari berbagai macam campuran bahwa pewarna, tetapi makanan alami yang berperan pula sebagai obat herbal diabetes. Kata-kata yang terkenal di Amerika seperti “eat the rainbow” sesungguhnya memiliki makna penting. Mengatur porsi makan dalam beberapa kelompok warna adalah cara tepat untuk memulai program diet serta meningkatkan kualitas kesehatan. Berbagai macam zat yang secara alami terkandung dalam sayur dan buah-buahan segar dapat saling bekerja sama untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit berbahaya, kanker serta dalam hal ini sebagai obat herbal diabetes. Tidak ada alasan lebih baik lagi untuk mulai diet berwarna demi kesehatan.

Merah

Kelompok makanan merah terdiri dari: apel, ceri, bubuk cabe, grapefruit, pepaya, buah persik, buah delima (pomegranate), kol merah, bawang merah, cabai merah, strawberry, tomat, kacang walnut dan semangka. Di dalam kelompok warna ini terkandung nutrisi seperti flavonoid, lycopene, vitamin C, folat dan masih banyak lagi sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung serta daya ingat. Bagi pengidap diabetes terdapat banyak makanan merah yang berfungsi sebagai obat herbal diabetes seperti grapefruit, strawberry, apel serta ceri.

Kuning

Kelompok makanan kuning terdiri dari: melon kuning, wortel, buah-buahan jeruk, jagung, jahe, mangga, manga, pepaya, peach, nanas, labu, kunyit dan paprika merah. Dari kelompok makanan berwarna kuning ini akan di dapat banyak nutrisi seperti alpha-carotene, beta-carotene, vitamin A dan C serta banyak lagi yang baik untuk kesehatan mata, menjaga jantung dan sistem imun tubuh. Bagi pengidap diabetes sangat banyak obat herbal diabetes pada kelompok makanan ini seperti jeruk, jahe, manga, dan kunyit yang telah dibahas sebelumnya.

Hijau

Kelompok makanan hijau terdiri dari: asparagus, teh hitam, pok choy, brokoli, kol, mentimun, anggur hijau, buncis, paprika hijau, teh hijau, melon madu, kale, parlsey, edamame dan bayam. Tak diragukan lagi, kekayaan nutrisi makanan berwarna hijau sangat beragam seperti kandungan klorofil, vitamin K, EGCG, lutein, flavonoid, dan lemak omega-3. Manfaatnya terutama untuk kesehatan mata, tulang dan gigi. Pengidap diabetes juga memiliki banyak pilihan obat diabetes herbal pada kelompok makanan ini.

Ungu

Kelompok makanan ungu terdiri dari: beet, blackberries, blueberries, kacang hitam, terong, anggur, serta wine. Makanan berwarna ungu baik untuk menjaga ingatan serta sebagai anti penuaan karena mengandung anthocyanin, resveratrol, dan asam hydrooxcinnamic.

Putih

Kelompok makanan putih terdiri dari: bawang putih, jahe, kelapa, jamur dan bawang Bombay. Nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah flavonol, allicin, quercetin, serta sullfied yang baik bagi kesehatan jantung serta bagus untuk mengendalikan kolesterol.

Sumber: fitbottomedeates.com

MEMPELAJARI LEBIH JAUH MANFAAT AIR KELAPA UNTUK OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 30/10/201730/10/2017 by Farisah Anindita

Air kelapa yang kaya manfaat

Buah satu ini memang sering sekali jadi minuman menyegarkan di kala haus namun siapa sangka manfaatnya sangat besar termasuk sebagai obat diabetes herbal yang mampu mengontrol diabetes. Air kelapa telah lama dipercaya mengandung berbagai khasiat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh, menyembuhkan berbagai penyakit hingga sebagai minuman baik untuk program diet. Jika harus disebutkan satu persatu manfaatnya pasti akan banyak sekali, begitu pula kandungan mineral dan vitamin yang terdapat di dalamnya. Menurut penelitian, 240 gram air kelapa muda mengandung 460 kalori, 6 gram gula, 2 gram protein, 252 mg sodium, 9 gram karbohidrat dan 3 gram serat. Dari kandungannya yang berlimpah ini, berikut beberapa manfaat air kelapa di samping sebagai obat diabetes herbal.

Mengontrol diabetes

Air kelapa dipercaya sebagai obat diabetes herbal karena membuat tubuh mampu mengontrol diabetes. Jika dikonsumsi rutin air kelapa akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. air kelapa juga membantu untuk melebarkan pembuluh darah yang biasanya dapat mengecil akibat pembentukan plak. Dengan melebarkan pembuluh darah ini maka darah dapat mengalir lebih lancar sehingga mampu mengurangi diabetes. Rasanya yang manis alami juga tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.

Antioksidan

Selain berperan sebagai obat diabetes herbal, air kelapa juga memiliki peran penting bagi yang mengonsumsi obat diabetes generik atau obat-obatan lain. Air kelapa memiliki kandungan yang dapat meluruhkan efek racun dari penggunaan antibiotic dan obat sulfa. Dengan mengonsumsi air kelapa pada saat meminum obat maka tubuh akan menyerap manfaat obat dengan lebih mudah.

Kesehatan jantung

Orang dengan tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena memiliki kandungan kalium yang rendah. Maka konsumsi air kelapa secara teratur akan membantu mengatur tekanan darah karena air kelapa mengandung kalium dan asam laurat. Di samping itu kandungan air kelapa juga dipercaya akan meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) yang dapat mencegah berbagai penyakit jantung.

Menurunkan berat badan

Masalah utama pengidap diabetes biasanya adalah berat badan, maka tak perlu cemas. Air kelapa tidak hanya bisa jadi obat diabetes herba, tetapi mampu menurunkan berat badan secara efektif. Meminum air kelapa sebagai minuman paling sehat untuk menurunkan berat badan telah banyak dilakukan di seluruh dunia selama bertahun-tahun. Air kelapa akan menunda rasa lapar karena setelah meminum air kelapa perut akan terasa lebih kenyang untuk sementara waktu.

Sumber: manfaat.co.id

MERAMU OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DARI BAHAN TEH HIJAU YANG MUDAH DIBUAT SENDIRI

Posted on 28/10/201727/10/2017 by Farisah Anindita

Memanfaatkan teh hijau

Sebagai salah satu bahan pembuat minuman yang bermanfaat sebagai obat herbal untuk diabetes dan penyakit lain, teh hijau rasanya membosankan hanya jika diseduh biasa. Untuk membuat rasanya lebih enak dan menyenangkan, teh hijau bisa dikombinasikan dengan beberapa bahan yang dapat meningkatkan khasiatnya lebih baik. Banyak bahan tambahan lain yang dapat menjadi obat herbal untuk diabetes dan resepnya bisa di dapat pada artikel ini.

Teh hijau kunyit

Teh hijau yang dikombinasikan dengan kunyit adalah minuman bermanfaat bagi pengidap diabetes. Teh hijau dan kunyit akan membantu tubuh untuk mengontrol gula darah, meredakan stress serta memiliki kandungan anti-inflamasi di dalamnya yang baik bagi kesehatan. Kombinasi dari kedua bahan ini juga mudah untuk dibuat, cukup dengan mencampurkan dua sendok teh teh hijau, satu sendok teh kunyit bubuk, ¼ sendok teh kayu manis untuk memberi rasa dalam dua gelas air yang direbus. Selain sebagai obat herbal untuk diabetes, teh hijau kunyit baik dalam melawan sumber-sumber penyebab kanker.

Teh hijau lemon

Tidak hanya kombinasi teh hijau dan kunyit saja yang akan berperan sebagai obat herbal untuk diabetes, percampuran teh hijau dan lemon juga akan membantu mengontrol diabetes di dalam tubuh. Teh hijau lemon dapat dikonsumsi dalam keadaan hangat atau dingin di siang hari. Teh hijau yang dicampur dengan perasan lemon akan membuat antioksidan dalam teh bekerja lebih baik dalam mengatasi dampak buruk dari radikal bebas.

Cara membuat teh hijau dan lemon adalah dengan merebus air dan teh hijau hingga mendidih selama tiga sampai lima menit. Sembari menunggu hingga mendidih mulai siapkan perasan lemon. Tuangkan rebusan teh tersebut ke dalam gelas kemudian tambahkan perasan lemon beserta madu sebagai pengganti gula. Madu lebih baik bagi pengidap diabetes dibandingkan gula.

Smoothie green tea

Teh hijau tidak harus diminum hanya dalam bentuk rebusan atau diseduh, bisa juga dalam bentuk smoothies. Smoothie green tea bisa dicampur dengan apel karena apel akan meningkatkan kandungan antioksidannya serta memberi rasa manis yang enak. Apel dan green tea sangat baik untuk mengurangi resiko stroke, menurunkan kolesterol jahat serta mengurangi resiko diabetes.

Cara membuat smoothie green tea cukup dengan menyiapkan satu sendok makan dauh teh hijau, ½ potong apel, 1 ½ sendok makan yoghurt serta es batu. Setelah dauh teh diseduh dan biarkan hingga dingin. Sementara itu blenderlah apel, yoghurt serta es batu yang telah disiapkan. Campurkan teh dan bahan yang telah diblender ke dalam gelas.

Sumber: theindianspot.com

YACONA INDONESIA