diabetes | Page 52 of 131 | Yacona Indonesia

KURANG TIDUR TERNYATA MENGHAMBAT PEKERJAAN OBAT DIABETES

Posted on 19/02/201924/02/2019 by Farisah Anindita

Dalam artikel sebelumnya disebutkan bahwa obat saja tidak cukup untuk mengatasi diabetes dan tidur adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan tubuh bagi pasien. Tidur yang nyenyak dan dalam waktu lama bermanfaat bagi perbaikan sistem di dalam tubuh. Lalu bagaimana jika ternyata waktu tidur yang disarankan kurang atau tidur yang didapat tidak cukup berkualitas? Apakah akan mengganggu kerja obat diabetes?

Kurang tidur dan pengendalian diabetes

Kurang tidur memberi dampak cukup besar dalam pengelolaan penyakit diabetes pada pasien diabetes tipe 2. Pasien diabetes tipe 2 memang akan sering mengalami kurang tidur akibat frekuensi buang air kecil di malam hari yang tinggi sehingga membuat mereka sulit tidur atau tidur dalam waktu lama.

Kurangnya tidur semacam ini berdampak pada sulitnya menjaga gula darah tetap terkontrol. Tidur yang tidak berkualitas akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Ketika gula darah berada dalam jumlah tinggi, tubuh juga akan sulit mengontrol rasa lapar yang muncul tiba-tiba dan kadang-kadang juga menyebabkan keinginan makan ekstrim atau haus berlebihan.

Beberapa penelitian juga menunjukan bahwa kurang tidur akan berujung pada peningkatan resistensi insulin.

Mengendalikan diabetes dengan tidur

Kurang tidur tidak hanya berhubungan erat dengan diabetes, tetapi juga berdampak pada kualitas hidup pasien diabetes tipe 2. Maka cobalah untuk selain rutin mengonsumsi obat diabetes, diet dan olahraga, tetapi juga mulai memperbaiki kualitas tidur malam menjadi lebih baik. Ada beberapa cara untuk membuat tidur lebih berkualitas, sistem imun bekerja lebih baik dan diabetes tetap terkendali.

Tidur dengan jadwal

Memiliki jam tidur yang tetap ternyata membantu dalam mengatur ulang jam biologis tubuh dan pada akhirnya mendorong tubuh untuk kembali memproduksi dan menggunakan insulin pada waktunya. Usahakan untuk selalu tidur pada jam yang sama setiap malam, misalnya setiap jam 10 malam. Penelitian menunjukan bahwa jam-jam ketika tubuh mulai memperbaiki diri adalah pukul 10 malam sampai 2 pagi.

Olahraga

Manfaat olahraga memang bermacam-macam mulai dari menurunkan hormone stress, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, hingga mengendalikan berat badan. Olahraga cukup juga akan menurunkan tensi sehingga tubuh lebih rileks dan tidur malam jadi lebih nyenyak.

Hindari kafein

Minum-minuman berkafein seperti kopi, soda atau green tea di malam hari akan membuat seseorang terjaga lewat dari jam tidurnya. Efek dari kafein ini akan membuat seseorang tidak mengantuk 3-4 jam.

Namun jika sulit untuk menghilangkan kebiasaan minum kopi makan sebaiknya minum kopi terakhir adalah pukul 3 sore.

Bersantai sebelum tidur

Istirahatkan diri 1 sampai dua jam sebelum tidur juga membantu memperlambat otak dan mempersiapkannya tidur lebih nyenyak.

OBAT SAJA TIDAK CUKUP, INI HUBUNGAN ANTARA TIDUR DENGAN DIABETES

Posted on 18/02/201924/02/2019 by Farisah Anindita

Diabetes tidak selalu diatasi dengan obat yang diresepkan dokter tetapi juga didukung dengan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat tentu tidak sebatas olahraga dan diet yang benar. Ada aspek penting lain yang mendukung kerja obat diabetes dalam menjaga kesehatan pasien diabetes yaitu tidur. Tidur atau istirahat yang cukup memiliki hubungan yang cukup signifikan terhadap kesehatan, tidak hanya pasien diabetes tetapi untuk semua orang. Cleveland Clinic Journal of Medicine merekomendasikan waktu 7 jam tidur tanpa gangguan setiap untuk menjaga kesehatan tubuh yang lebih.

Obat diabetes memang penting untuk menjaga kesehatan, tetapi tanpa tidur yang cukup malah banyak penyakit yang bisa menjangkiti pasien diabetes. Memahami hubungan antara tidur cukup dengan diabetes bisa membantu banyak untuk memperbaiki kondisi tubuh pasien diabetes tipe 2 atau mereka yang menunjukan tanda-tanda diabetes.

Apa yang terjadi selama tidur?

Kualitas tidur yang nyenyak adalah salah satu hal yang penting. Semakin lama seseorang tidur nyenyak, kesempatan tubuh untuk memperbaiki sel dan jaringan lainnya juga semakin banyak. Waktu tidur adalah waktu ketika hormon-hormon tubuh mulai memperbaiki diri, seperti hormon kortisol dan insulin.

Mendapatkan waktu tidur yang nyenyak sepanjang malam, tanpa gangguan akan membuat seseorang bangun pagi dengan perasaan lebih berenergi dan memungkinkan untuk beraktifitas tanpa lelah.

Diabetes dan kurang tidur

Meski mengonsumsi obat diabetes teratur, tetapi jika tubuh dipaksa untuk bekerja terus tanpa tidur justru akan memperparah kondisi kesehatan. kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas berkontribusi pada kemampuan tubuh untuk memproduksi dan mengolah insulin serta glukosa darah. Insulin sendiri bertugas untuk memastikan glukosa atau gula darah tidak terlalu tinggi sehingga menyebabkan hyperglikemia atau terlalu rendah atau hypoglikemia. Ketika tubuh tidak dapat menghasilkan insulin secara tertatur, hasilnya adalah glukosa dalam pembuluh darah akan meningkat dan kemungkinan resiko diabetes tipe 2 juga semakin besar.

Diabetes tipe 2 adalah ketika pasien tidak dapat menggunakan glukosa darah dengan efektif. Kondisi ini bisa terjadi karena ketika tubuh kehilangan kemampuannya memproduksi insulin dengan cepat untuk memenuhi kebutuhan dalam menurunkan glukosa yang berlebih dalam pembuluh darah.

MENU MAKANAN DAN OBAT DIABETES HERBAL UNTUK PROGRAM SUGAR-DETOX

Posted on 15/02/201917/02/2019 by Farisah Anindita

Sugar free-detox

Pola hidup yang baik bagi pasien diabetes adalah kombinasi dari obat diabetes herbal, diet dan olahraga. Dalam program diet ada baiknya untuk memasukan program sugar-free detox demi menjaga kesehatan. Sugar-free detox bukan semata-mata menghentikan konsumsi gula sama sekali, tetapi mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan meningkatkan jumlah makanan sehat lainnya. Ada berbagai makanan yang bisa dikonsumsi dalam diet sugar-free. Panduan makan ini membantu membantu untuk menentukan makanan apa yang baik untuk dikonsumsi pasien diabetes.

Whole-grains

Makanan yang terbuat dari gandum utuh adalah pilihan karbo terbaik bagi pasien diabetes dan tentu saja tidak mengandung gula dalam jumlah tinggi. ada banyak jenis gandum utuh yang bisa dikonsumsi: mulai dari brown-rice, quinoa, millet, buckwheat hingga oats. Brown-rice dan oats banyak ditemukan di Indonesia saat ini sehingga tidak lagi sulit untuk mengonsumsinya.

Meat

Semua jenis daging bisa dikonsumsi dalam sugar-free detox ini. Ayam, kalkun, daging sapi, hingga daging kambing masih boleh dikonsumsi. Tetapi untuk pasien diabetes ada baiknya memilik daging yang berasal dari peternakan organik.

Seafood

Salmon adalah salah satu makanan paling sehat di dunia jadi ada baiknya salmon dimasukan dalam menu diet sehari-hari pasien diabetes. Selain salmon ada banyak jenis seafood lain termasuk udang, makarel, hingga sarden.

Sayuran

Perbanyak konsumsi sayuran untuk pasien diabetes, terutama sayuran berdaun hijau. Sayuran hijau juga berperan besar dalam program sugar-free detox ini. Ada banyak jenis sayuran yang bisa dikonsumsi: kale, bayam, lettuce, daun bawang, beet, bunga kol, brokoli, Brussels sprouts, kubis, wortel, seledri hingga lobak. Bisa juga dengan menambahkan sweet potato. Sweet potato bermanfaat sebagai karbohidrat tanpa meningkatkan kadar gula.

Buah-buahan

Banyak buah yang bisa dikonsumsi pasien diabetes tanpa menaikan kadar gula karena indeks glikemiknya rendah. Ada blueberry, raspberry, strawberry, kiwi, melon kuning, apel, jeruk nipis, plum, jeruk, semangka peach, pear dan nanas. Beberapa buah tersebut ada juga yang bisa dimanfaatkan sebagai obat diabetes dalam bentuk alami seperti obat herbal.

Bumbu-bumbuan

Bumbu-bumbuan adalah sumber obat diabetes herbal paling banyak. Untuk bumbu dapur seperti jahe, kunyit, dan jintan sudah banyak dipercaya sebagai obat diabetes herbal yang mudah diolah. Sedangkan kayu manis tidak hanya berperan sebagai bumbu dapur dan obat diabetes herbal semata, tetapi juga pengganti gula saat ingin menikmati makanan dan minuman manis.

Kacang dan biji-bijian

Mencari camilan bebas gula? Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan paling sehat dan paling aman untuk pasien diabetes. cobalah mengganti camilan biasa dengan kacang almond, kacang mete, kacang tanah, macadamia, kacang brazil atau biji labu.

FAKTA DAN MITOS TENTANG DIABETES DAN OBAT DIABETES

Posted on 14/02/201917/02/2019 by Farisah Anindita

Beda kondisinya tentu saja beda pula obat bagi pasien diabetes. Pada dasarnya diabetes dibagi menjadi dua yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Ada beberapa fakta yang harus dipahami tentang diabetes ini untuk menentukan obat diabetes yang tepat sesuai penyakitnya. Jangan sampai terjebak mitos sehingga malah mengonsumsi obat yang salah, memulai diet diabetes yang tidak sehat dan justru membahayakan kesehatan. Pahami fakta dan mitosnya dalam artikel ini.

Fakta diabetes tipe 1

Diabetes tipe satu disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh memproduksi insulin. Karena kondisi ini disebabkan oleh salah satu organ dalam tubuh yang tidak bekerja dengan benar maka tidak ada yang bisa dilakukan, termasuk konsumsi obat diabetes. Gaya hidup dan berat badan bukan sumber utama penyebab diabetes tipe 1.

Diabetes tipe 1 biasanya terjadi sejak anak-anak atau remaja. Kebanyakan orang mengira penyakit ini terjadi karena keturunan sehingga mereka yang tidak memiliki riwayat diabetes merasa lebih tenang. Tetapi diabetes tipe 1 ternyata bisa terjadi akibat virus atau infeksi juga. Sehingga jika gejala diabetes muncul pada anak kecil, meskipun tidak terdapat riwayat diabetes, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Fakta diabetes tipe 2

Terjadi ketika pankreas tidak mengeluarkan insulin dengan jumlah yang cukup untuk menjaga kestabilan gula darah. Obesitas adalah salah satu faktor penyebab diabetes tipe 2.

Jika diabetes tipe 1 bisa terjadi pada masa kanak-kanak, maka diabetes tipe 2 terjadi pada orang-orang yang berusia lebih dari 40 tahun. Gaya hidup yang salah yang dilakukan diusia muda biasanya menjadi penyebab seseorang mengalami diabetes di usia tua.

Mitos diabetes

Mitos yang pertama adalah ketika orang menganggap diabetes bukan penyakit parah dan tidak akan membunuh seseorang.

Sebenarnya diabetes berada di urutan teratas penyebab amputasi, gagal ginjal, dan penyakit jantung. 80% pengidap diabetes meninggal akibat penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Mitos kedua yang sering terdengar adalah ketika pasien diabetes diharuskan mengonsumsi makanan dan minuman khusus diabetes.

Saat ini banyak produk makanan dan minuman yang khusus dibuat dengan label diabetes. kenyatannnya makanan dan minuman dengan label diabetes itu mengandung kalori tinggi dan lemak tak jenuh. Mereka sama sekali tidak membawa pengaruh bagi pasien diabetes. Makanan rendah karbo, tinggi serat adalah makanan yang lebih berguna dalam diet diabetes.

Mitos ketiga adalah orang dengan diabetes tidak bisa makan gula sama sekali.

Hal ini hampir tidak mungkin dilakukan karena semua makanan pasti akan mengandung gula di dalamnya. Gula sendiri juga merupakan komponen penting dalam diet sehingga tidak perlu benar-benar dihilangkan. Selama pasien diabetes mengikuti anjuran dokter termasuk dengan mengonsumsi obat secara rutin, mereka bisa memakan sesuatu dengan gula tanpa masalah.

KENALI TANDA-TANDANYA SEBELUM MENENTUKAN OBAT AGAR DIABETES LEBIH CEPAT DIATASI

Posted on 13/02/201917/02/2019 by Farisah Anindita

Meskipun tidak ada obat diabetes yang benar-benar bisa menyembuhkan diabetes, tetapi mengenali tanda-tandanya sejak awal akan banyak membantu mengurangi kemungkinan terburuk. Diabetes adalah kondisi ketika pankreas tidak memproduksi insulin sama sekali atau hanya memproduksi insulin dalam jumlah sedikit. Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah glukosa yang ada dalam tubuh karena tidak semua digunakan sebagai energi dengan benar.

Menyadari tanda-tanda diabetes sejak awal akan membantu menentukan penanganan terhadap diabetes, termasuk obat, diet dan olahraga yang tepat. Meskipun tidak ada obat yang benar-benar menyembuhkan diabetes, setidaknya beberapa metode pengobatan membantu mengurangi resiko komplikasi diabetes.

Tanda-tanda diabetes

Gejala awal diabetes adalah rasa haus yang berlebihan. Orang-orang yang memiliki diabetes akan mencari minuman lebih sering dari yang dilakukan orang normal. Hal ini terjadi karena tingginya konsentrasi glukosa yang ada dalam darah.

Selain sering merasa haus mereka juga akan sering buang air kecil. Tubuh membantu menjaga kestabilan gula darah dengan mengeluarkannya melalui urin. Jika sering merasa ingin buang air kecil, mungkin bisa jadi gejala awal diabetes.

Terlalu banyak glukosa ternyata membuat makanan jadi tertahan di dalam perut dan membuat orang merasa mual, begah dan kembung.

Masalah pada kaki juga bisa jadi sinyal ada yang tidak beres pada tubuh. Perhatikan jika luka, bengkak atau rasa sakit di bagian kaki tidak sembuh dengan cepat dan mudah, bisa jadi ini adalah gejala diabetes.

Sering-seringlah melakukan pengecekan tentang kondisi tubuh secara keseluruhan. Tekanan darah tinggi tenyata juga menjadi peringatan awal diabetes.

Konsentrasi yang menurun, sering merasa mengantuk bisa jadi salah satu gejala dari banyak gejala lain terkait diabetes. Beberapa gejala lain juga bisa berupa kehilangan kesadaran yang terjadi mendadak dan sering.

Mungkin gejala yang satu ini akan sulit untuk dikenali tapi jika merasa nafas mulai beraoma manis sebaiknya segera periksa ke dokter. Nafas yang beraroma manis indikasi awal bahwa jumlah keton dalam tubuh terlalu tinggi dan merupakan komplikasi diabetes serius.

Kemunculan pecah-pecah pada kulit juga jadi tanda awal diabetes yang harus segera ditindak.

Mungkin tidak semua gejala ini dirasakan sekaligus dan meskipun tidak harus panik ketika salah satu gejala muncul, sebaiknya tetap waspada dan konsultasikan pada dokter. Jangan sembarangan menggunakan obat tanpa persetujuan dokter ahli diabetes.

TIDAK SELALU DENGAN OBAT, INI CARA MEMBESARKAN ANAK DENGAN DIABETES

Posted on 12/02/201917/02/2019 by Farisah Anindita

Diabetes tipe 1 pada anak-anak

Tidak hanya tentang konsumsi obat yang harus diperhatikan ketika anak menunjukan tanda-tanda diabetes tipe 1 di usia dini. Pahami ketika seorang anak memiliki diabetes tipe 1 artinya mereka akan mengalaminya seumur hidup. Hal ini tentu berdampak pada keseluruhan hidup anak sehingga ini menjadi masalah yang harus diatasi bersama. Karena diabetes tipe 1 tidak memiliki obat yang bisa menyembuhkan, maka kerja sama dari orangtua dan keluarga lain sangat besar pengaruhnya untuk menjaga kesehatan anak.

Mengelola diabetes

Anak-anak mungkin akan merasa tidak nyaman dengan suntikan insulin dan proses pengecekan kadar gula darah, mereka akan selalu mencoba menghindari suntikan insulin dan pengecekan gula darah sebisa mungkin. Pengecekan gula darah sangat penting sebagai monitor yang mengendalikan kestabilan gula darah, mencegah terjadinya gula darah yang terlalu tinggi atau rendah. Karena pentingnya hal ini, sebagai orangtua harus mencari cara agar anak-anak bisa diyakinkan dan nyaman untuk melakukannya.

Mungkin anak-anak akan beberapa kali melewatkan suntikan insulin, bisa karena lupa atau karena memang disengaja. Sebagai orangtua yang khawatir dengan kesehatan anaknya, tentu ini akan membuat marah. Tetapi cobalah untuk memahami apa yang menyebabkan anak lupa untuk melakukan suntikan insulin. Jika karena lupa, cobalah cari cara agar mereka tidak lupa lagi dan melakukan suntikan insulin tepat waktu. jika disengaja karena merasa tidak nyaman, cari cara agar mereka tidak takut lagi dengan suntikan insulin.

Meskipun ada obat diabetes yang bisa mengendalikan gula darah, tetapi kondisi ketika gula darah mendadak tinggi akan membuat orangtua cemas. Sebagai orangtua harus pahami dan segera mengenali tanda-tanda diabetes pada anak yang bisa beragam bentuknya. Jika anak terlalu sering mengalami gula darah tinggi, mungkin metode atau obat diabetes yang digunakan perlu disesuaikan kembali. Untuk kondisi ini selalu konsultasikan pada dokter jika ada sesuatu yang diragukan atau keinginan untuk menggunakan obat diabetes tertentu.

Sama seperti mengenali kondisi gula darah tinggi, kenali juga tanda-tanda ketika gula darah anak terlalu rendah yang mungkin bisa bervariasi. Wajar jika orangtua menjadi cemas karena anak-anak sering kali tidak sadar jika gula darahnya sedang rendah. Ketika kondisi seperti ini terjadi orangtua harus segera membantu mereka untuk mencegah gula darah yang terlalu rendah sekaligus menjaga agar gula darah tidak terlalu tinggi.

Orangtua dan keluarga adalah support pertama anak-anak dengan diabetes tipe 1 maka penting untuk tahu bagaimana caranya mendukung kondisi tersebut untuk hidup secara normal.

YACONA INDONESIA