Memilih makanan dan obat herbal untuk diabetes yang aman
Memakanan makanan dan obat herbal untuk diabetes yang memiliki indeks glikemik rendah salah satu jalan untuk menjaga kadar gula darah di level yang tepat. Banyak orang menggunakan cara sederhana untuk mengetahui makanan mana yang cocok dengan cara melihat reaksinya pada tubuh setelah di makan. Meskipun banyak daftar makanan yang menyebutkan memiliki indeks glikemik rendah tetapi bukan pilihan terbaik untuk tubuh. Berikut ini adalah daftar makanan dan obat herbal untuk diabetes yang bisa dijadikan pilihan dan tentu saj disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Oats
Oats sendiri telah lama dijadikan salah satu makanan yang baik untuk pengidap diabetes dan bisa jadi obat herbal untuk diabetes karena kemampuannya mencegah diabetes. Kandungan di dalam oats menjaga gula darah untuk tetap stabil selama beberapa jam. Oats mengandung serat yang bagus bagi siapapun dengan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Banyak ahli kesehatan menyarankan oats untuk dikonsumsi saat sarapan untuk menambah energi namun tidak menaikkan gula darah. Indeks glikemik oats: 51.
Kacang polong
Kacang polong adalah makanan yang bagus untuk dikonsumsi sebelum memakan daging jenis apapun karena kacang polong tidak akan menambah banyak jumlah kalori yang masuk yaitu sekitar 81 kalori per 100 gram. Untuk kandungannya sendiri kacang polong mengandung sejumlah potassium dan tentu saja tinggi serat yang bik bagi tubuh. Tidak hanya itu, dengan memakan kacang polong maka tubuh akan mendapat vitamin C dalam jumlah banyak serta protein. Indeks glikemik untuk kacang polong adalah 39 dan ini bagus karena selain sehat kacang polong dapat mengontrol berat badan.
Wortel
Indeks glikemik wortel berada dalam skala 19. Wortel dan kacang polong adalah kombinasi yang tepat untuk dijadikan makanan pendamping untuk mereka yang sangat memperhatikan indeks glikemik.
Brokoli
Banyak manfaat yang bisa didapat dari brokoli terutama karena brokoli masuk dalam daftar superfood dengan manfaat kesehatan begitu berlimpah. Brokoli merupakan makanan yang mengandung anti-inflamasi yang bagus untuk mencegah kanker. Belum lagi brokoli memiliki indeks glikemik rendah yaitu 10 sehingga cocok untuk tubuh tanpa meningkatkan gula darah. Brokoli bisa dijadikan obat herbal untuk diabetes karena mengndung serat tinggi, vitamin serta mineral dalam satu jenis makanan.
Sumber: bembu.com
