Mencari menu camilan
Obat herbal diabetes memang telah banyak membantu menjaga kondisi diabetesi dalam melakukan kehidupan sehari-harinya. Namun terkadang yang menghambat kesembuhan adalah kebiasaan tidak sehat yang memang sulit sekali dilepaskan, salah satunya kebiasaan ngemil di malam hari. Memakan camilan tidak sehat, apalagi di malam hari sangat tidak baik untuk kesehatan. Metabolisme tubuh di malam hari bekerja lebih lambat sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna lebih lama. Karena itu mengambil camilan saat malam hari memperbesar kemungkinan seseorang mengalami penambahan berat badan hingga obesitas. Maka dari itu penting sekali untuk mulai memperhatikan kandungan nutrisi camilan di malam hari agar manfaat obat herbal diabetes tidak menjadi sia-sia.
Popcorn
Karena obat herbal diabetes tidak berfokus membantu menurunkan berat badan maka pilih camilan yang tidak menambah berat badan seperti popcorn misalnya. Popcorn merupakan sumber serat utuh terbaik dan merupakan snack paling enak di antara daftar snack lain. Perhatikan ketika membuat popcorn kurangi jumlah garam dan mentega yang digunakan. Untuk memberi rasa gunakan alternatif lain seperti bubuk kayu manis atau cabe bubuk. 3 cup popcorn setara dengan 15 gram karbohidrat dan itu setidaknya sudah cukup memuaskan.
Sandwich
Siapa sangka sandwich bisa dijadikan menu camilan yang enak di malam hari asal dibuat dengan bahan yang tepat. Gunakan roti gandum atau tortilla rendah karbo. Tambahakan banyak sayuran dan dada ayam tanpa lemak agar rasanya lebih memuaskan. Jika dibuat dengan cara seperti ini kira-kira ½ potong sandwich mengandung 10-15 gram karbohidrat.
Buah dan keju
Sama seperti obat herbal diabetes yang dibuat dari buah-buahan, maka camilan malam terbaik juga berasal dari buah-buahan. Tambahkan pula lembaran keju untuk membuatnya lebih enak di lidah. Camilan enak ini akan memenuhi kebutuhan serat dan protein dalam semalam. Jumlah karbohidrat yang tergantung dalam camilan ini tergantung dari buah yang dipilih.
Kacang dan biji
Ini adalah camilan paling ramah untuk diabetesi karena karbohidratnya tercatat adalah yang paling rendah. Cobalah mengganti camilan dengan kacang-kacangan seperti walnut, almond, pecan dan kacang-kacangan lain. Namun tetap perhatikan jumlah sajiannya untuk mengukur kalorinya. 12 biji almond memiliki 90 kalori.
Sumber: easyhealthllc.stfi.re
Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/makanan-yang-cepat-turunkan-gula-darah-selain-obat-diabetes-ampuh/
