Rutinitas harian diabetesi
Memiliki penyakit diabetes tipe 1 berarti akan banyak menggantungkan hidup pada insulin dan obat diabetes yang diresepkan dokter. Insulin bukan seperti obat diabetes bagi pengidap diabetes tipe 1, tetapi merupakan kebutuhan bagi kesehatannya mengingat tubuhnya sendiri tidak dapat memproduksi insulin sendiri. Suntikan insulin sendiri harus dilakukan rutin sesuai kebutuhan dengan jumlah yang telah ditentukan. Selain insulin, obat diabetes dan jumlah karbohidrat juga masuk dalam rutinitas pasien diabetes tipe 1 setiap hari.
Pagi
Setelah bagun tidur, lakukan pengecekan kadar gula darah untuk melihat apakah gula darah turun setelah tidak makan semalaman. Dari hasil pengecekan gula darah tersebut akan memastikan kondisi gula darah dalam sehari. Hitung jumlah karbohidrat yang harus dikonsumsi agar tidak melebihi batas yang dibutuhkan tubuh. Kemudian yang harus dilakukan selanjutnya adalah menyuntikan insulin dalam tubuh.
Yang terakhir adalah sarapan. Sarapan penting untuk dikonsumsi karena selain merupakan sumber energi dalam sehari, sarapan juga membatasi jumlah makanan yang masuk di jam makan berikutnya. Pada saat sarapan itu pula banyak yang menganjurkan untuk mengonsumsi obat diabetes baik sesuai resep dokter atau obat diabetes herbal yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
9 pagi
Pukul 9 pagi adalah waktu yang tepat untuk kembali mengecek kadar gula darah. Saat ini juga biasanya perlu untuk mengonsumsi snack jika gula darah mulai turun. Snack akan membantu mengembalikan energi dan gula darah yang mulai turun. Selain itu snack juga berguna mengisi perut yang kosong sehingga pada saat makan siang tidak lapar mata karena perut yang kosong. Jika perlu lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki sebentar atau naik turun tangga kantor 10-15 menit.
Siang
Pasien diabetes harus kembali melakukan pengecekan gula darah, menghitung jumlah karbohidrat yang dibutuhkan dan menggunakan suntikan insulin lagi. Setelah itu jangan lupa untuk makan siang karena bagaimanapun pasien diabetes harus displin juga dengan waktu makannya.
5 sore
Kembali dengan rutinitas pasien diabetes yaitu melakukan pengecekan gula darah kemudian dilanjutkan dengan menghitung karbohidrat yang harus dikonsumsi. Setelah itu menyuntikan insulin dan makan malam. Makan rutin tiga kali sehari membantu mengendalikan gula darah bagi pasien diabetes.
Malam
Pukul Sembilan malam atau menjelang tidur malam kembali lakukan pengecekan gula darah dan menghitung karbohidrat. Untuk malam hari lakukan dua kali suntikan insulin yaitu suntikan untuk jangka pendek dan suntikan jangka panjang. Sebelum tidur juga sering dianjurkan untuk mengonsumsi obat diabetes yang telah diresepkan dan sedikit memakan camilan untuk mengisi perut selama 8 jam.
Sumber: jdrf.org
Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/obat-diabetes-herbal-dalam-sebatang-coklat/
