Oatmeal
Meski bukan termasuk kategori obat diabetes, oatmeal bermanfaat tinggi layaknya obat diabetes. Sarapan dengan oatmeal banyak disarankan oleh dokter dan para ahli gizi untuk pasien diabetes yang sedang mengonsumsi obat. Ada banyak manfaat dari oatmeal yang bisa ditemukan baik untuk diabetesi atau orang-orang tanpa diabetes untuk mencegah munculnya diabetes.
Tidak ada alasan bagi para pekerja sibuk untuk meninggalkan sarapan yang merupakan penyebab naiknya gula darah karena oatmeal mudah dan cepat dibuat di pagi hari. Bahkan saat ini ada berbagai resep sarapan dengan oatmeal yang bisa disiapkan malam sebelumnya, sehingga esok hari tinggal mengambilnya untuk sarapan.
Selain mudah dan cepat dibuat di pagi hari, kombinasi resep oatmeal ternyata banyak sekali, jadi jangan takut bosan. Oatmeal bisa dikombinasikan dengan buah, kacang, selai, biji-bijian untuk rasa manis. Ingin rasa yang lebih gurih bisa dikombinasikan dengan telur atau ayam dan sayur-sayuran lain.
Serat dan protein
Tidak diragukan lagi, karena terbuat dari gandum utuh, oatmeal memiliki jumlah kandungan serat dan protein yang tinggi dan berlimpah. Bahkan oatmeal termasuk makanan yang berada di daftar puncak dengan kadar protein paling tinggi di antara gandum lainnya. Tentu saja ini berita baik bagi pasien diabetes yang membutuhkan serat dan protein untuk membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Menyeimbangkan gula darah
Manfaat oatmeal sebagai obat diabetes terletak pada kandungan seratnya yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang memperlambat perubahannya menjadi gula. Oatmeal membantu mengurangi rasa lapar serta mendukung tubuh untuk memanfaatkan glukosa dan insulin dengan lebih baik. Tidak heran, meski bukan termasuk obat diabetes, oatmeal disarankan sebagai makanan sehat pasien diabetes.
Vitamin, zat besi, mineral dan antioksidan
Selain sebagai obat diabetes, oatmeal merupakan makanan sehat yang meningkatkan tenaga, kesehatan mental, kuku, rambut dan kulit sehat serta kesehatan tubuh lainnya. Oatmeal yang terbuat dari 100% gandum alami dapat membantu mencegah kanker, memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan sistem imun dan masih banyak lagi manfaatnya.
Kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi
Oatmeal mengandung serat khusus yang disebut beta-glucan atau B-G. B-G ini ternyata mampu mengurangi kadar kolesterol jahat yang kemudian menurunkan resiko penyakit jantung serta stroke.
Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/manfaat-obat-herbal-untuk-diabetes-dari-daun-jambu-biji/
