Memilih snack aman untuk diabetes
Memiliki diabetes atau keluarga dengan diabetes memang banyak yang harus dipikirkan termasuk pilihan makanan dan obat diabetes ampuh menjaga kesehatan. Makanan bagi pengidap diabetes, pilihan maknan memang penting sekali karena asupan dan kandungan lain yang dibutuhkan tubuh sebagian besar diperoleh dari makanan. Selain makanan besar, kehadiran snack juga tak kalah pentingnya. Snack membantu menjaga perut dari kelaparan dan menyebabkan makan berlebihan di jam berikutnya. Snack bagi pengidap diabetes juga harus mengandung manfaat obat diabetes ampuh yang bisa meningkatkan kesehatan.
Kacang-kacangan
Snack kacang-kacangan adalah snack terbaik bagi diabetesi karena selain enak, mudah dibawa-bawa dan tentu saja bermanfaat seperti obat diabetes ampuh mengontrol gula darah. Kacang seperti almond atau kacang-kacangan lain yang tidak diberi garam adalah contoh snack terbaik karena memiliki kalori tinggi. Empat cangkir kacang-kacangan setiap hari sudah cukup untuk dibagi dalam empat kali makan.
Kue beras
Kue beras memiliki karbohidrat dalam jumlah rendah jadi cocok untuk dijadikan camilan bagi diabetes. Untuk membuat rasanya lebih enak bisa ditambahkan dengan selembar keju rendah kalori atau selain kacang.
Crakers dari gandum utuh
Saat ini biskuit crakers yang terbuat dari gandum utuh telah banyak dijual dipasaran. Crakers memang jenis camilan terbaik dan gandum utuhnya membantu menurunkan kolesterol.
Buah-buahan
Buah-buahan adalah obat diabetes ampuh sekaligus camilan yang paling mudah dibawa-bawa dan ditemukan di toko-toko buah. Dengan banyak mengonsumsi buah, tubuh akan menerima banyak nutrisi baik dan serat yang dibutuhkan dalam sehari. Untuk pengidap diabetes sebaiknya memilih buah-buahan yang rendah gula seperti buah berry, melon atau apel.
Sayuran
Sama seperti buah, sayuran juga bisa dijadikan camilan yang sehat, enak dan bergizi, bagus sebagai menu diet. Pilih wortel, brokoli, mentimun, atau alpukat sebagai snack sehat. Sayur-sayuran ini memiliki berbagai nutrisi penting bagi tubuh. Untuk membuatnya lebih enak bisa dikombinasikan dengan berbagai salad dressing buatan sendiri yang tentu saja cocok bagi diabetes.
Telur
Siapa sangka telur sangat cocok dijadikan snack bagi diabetesi, rebus adalah pilihan terbaik bagi diabetesi. Dengan makan telur rebus saat muncul dorongan ingin ngemil, maka telur akan membuat perut tetap kenyang hingga jam makan berikutnya.
Sumber: skinnymon.com
Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/bumbu-dapur-murah-untuk-dijadikan-obat-herbal-diabetes-berkhasiat/
