Nutrisi mangga
Ternyata buah favorit semua orang yang mudah sekali ditemukan hampir di seluruh wilayah di Indonesia ini memiliki manfaat baik sebagai obat herbal diabetes serta manfaat kesehatan lainnya. Mangga memiliki banyak varietas tetapi semuanya memiliki kandungan nutrisi yang sama berlimpahnya. Dan tentu saja nutrisi-nutrisi tersebut yang berkhasiat sebagai obat herbal diabetes.
Dalam satu cangkir mangga potong terkandung:
- Kalori 107 5%
- Lemak total 0,46g 1%
- Kolesterol 0mg 0%
- Sodium 3mg 0%
- Potassium 267mg
- Karbohidrat 2806g 9%
- Serat dietary 3g 12%
- Gula 2442g
- Protein 084g
- Vitamin A 26%
- Vitamin C 76%
- Kalsium 2%
- Iron 1%
Dari nutrisi yang berlimpah itu, tentu saja mangga memiliki banyak khasiat penting bagi tubuh.
Kolesterol
Mangga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi serta serat yang dapat membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sistem imun
Kombinasi dari vitamin A, C, dan 25 macam carotenoid yang berbeda-beda dapat menjaga sistem imun tubuh tetap dalam kondisi prima.
Melindungi mata
Seperti telah disebutkan sebelumnya, mangga mengandung vitamin A yang cukup banyak sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin A dalam sehari. Hanya dengan mengonsumsi satu buah mangga sehari maka mata akan lebih terjaga kesehatannya.
Mengatasi diabetes
Meskiupn bukan buahnya yang dimanfaatkan sebagai obat herbal diabetes, tetapi daun mangga sangat berkhasiat dalam mengatasi diabetes. Dengan merebus 5-6 lembar daun mangga, mendiamkannya semalam dan meminumnya di pagi hari akan membantu tubuh mengelola kembali kadar insulin yang ada. Tetapi mangga sendiri baik dikonsumsi diabetesi karena indeks glikemik yang terdapat dalam mangga hanya 41-60. Memakan mangga tidak akan menaikkan kadar gula darah.
Menurunkan berat badan
Pengidap diabetes tidak hanya harus mengonsumsi obat herbal diabetes untuk mengontrol diabetesnya, tetapi mengontrol berat badannya juga hal yang penting. Mangga sendiri memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang membuat tubuh terus terasa kenyang. Serat buah mangga meningkatkan fungsi pencernaan tubuh dengan member kalori yang ada dan mebantu tubuh cepat menurunkan berat badan.
Melawan kanker
Antikosidan dalam buah mangga seperti quercetin, isoquercitrin, fisetin, asam gallic dan methyigallat menunjukkan peran besar dalam menjaga tubuh dari kanker paru-paru, leukemia dan kanker porstate.
Tinggi zat besi
Mangga adalah buah yang kaya akan zat besi sehingga menjadi solusi alami bagi para pengidap anemia.
Memperbaiki konsentrasi dan ingatan
Asam glutamin yang ditemukan dalam mangga menjaga sel-sel otak selalu hidup dan meningkatkan daya ingat.
Sumber: plantchallenge.com
