Diabetes bukan cuma soal kadar gula darah yang tinggi, tapi juga bisa berdampak serius pada kesehatan mata. Banyak orang nggak sadar kalau penyakit ini bisa menyebabkan gangguan penglihatan, bahkan kebutaan jika nggak dikontrol dengan baik. Sayangnya, gejalanya sering muncul secara perlahan, bikin banyak penderita baru menyadari ketika kondisinya sudah parah.
Salah satu masalah utama yang bisa muncul adalah retinopati diabetik. Kondisi ini terjadi ketika kadar gula darah tinggi merusak pembuluh darah kecil di retina. Awalnya mungkin cuma penglihatan yang sedikit buram, tapi kalau dibiarkan, bisa berkembang jadi lebih serius hingga menyebabkan kebutaan permanen. Selain itu, diabetes juga meningkatkan risiko katarak dan glaukoma, yang sama-sama bisa mempengaruhi kualitas penglihatan.
Banyak penderita diabetes baru sadar mengalami gangguan penglihatan saat mulai sulit melihat dengan jelas, terutama saat membaca atau melihat dalam cahaya redup. Ada juga yang mengalami floaters atau bintik-bintik hitam yang mengganggu pandangan. Padahal, kalau diperiksa lebih awal, kerusakan pada mata bisa dicegah atau dikendalikan sebelum berkembang lebih parah.
Cara Mencegah Kerusakan Mata Akibat Diabetes
Kontrol Gula Darah
Jaga kadar gula darah tetap stabil dengan pola makan sehat, olahraga rutin, dan konsumsi obat sesuai anjuran dokter.
Rutin Periksa Mata
Lakukan pemeriksaan mata setidaknya setahun sekali, meskipun belum ada gejala. Deteksi dini bisa mencegah kerusakan lebih lanjut.
Jaga Tekanan Darah & Kolesterol
Tekanan darah tinggi dan kolesterol bisa memperburuk kondisi mata. Pastikan keduanya tetap dalam batas normal.
Hindari Rokok & Alkohol
Merokok dan minum minuman ber-alkohol bisa mempercepat kerusakan pembuluh darah di mata. Lebih baik hindari untuk menjaga kesehatan penglihatan.
Gunakan Kacamata Pelindung
Jika sering terpapar sinar matahari atau layar gadget, gunakan kacamata anti UV atau filter biru untuk melindungi mata dari kerusakan lebih lanjut.
Jangan anggap sepele gangguan penglihatan, apalagi kalau kamu punya riwayat diabetes. Lebih baik mencegah daripada menyesal di kemudian hari. Jaga pola hidup sehat, rutin cek kesehatan, dan jangan abaikan tanda-tanda awal masalah mata. Karena begitu penglihatan rusak, nggak semua bisa diperbaiki. Jadi, mulai sekarang, sayangi matamu sebelum terlambat!