YACONA

YACONA INDONESIA

YACONA INDONESIA

Membantu Meringankan Gejala Kencing Manis

Yacona

Chat Konsultasi

Produk

Testimoni

Order

Penulis: Naya Ragil

Saya adalah seorang ibu rumah tangga yang suka tanaman apotek hidup. Sedang berjuang menyelamatkan keluarga dari diabetes.

Diabetes dan Penyakit Mata

Posted on by Naya Ragil

Diabetes dan Penyakit MataDiabetes dan penyakit mata memiliki kaitan yang sangat erat. Mengapa bisa terjadi demikian? Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang beresiko mendatangkan beragam penyakit berbahaya lainnya. Salah satu diantaranya adalah penyakit yang berhubungan dengan penglihatan. Mata merupakan salah satu indera yang berfungsi fital. Berkurangnya kemampuan dalam penglihatan, akan menyulitkan kita dalam beraktifitas. Berikut beberapa permasalahan pada penglihatan yang beresiko terjadi pada penderita diabetes.

Diabetes dan Penyakit Mata

Orang dengan penyakit diabetes memiliki resiko terhadap beberapa penyakit pada mata. Di antaranya termasuk katarak, glaukoma neovascular, kelumpuhan saraf kranial mikrovaskuler dan retinopati diabetes.

Satu dari tiga kasus glaukoma neovascular disebabkan karena diabetes. Glaukoma neovascular merupakan salah satu tipe yang jarang dari glaukoma yang sering mengakibatkan hilangnya penglihatan. Glaukoma neovascular dapat terjadi ketika pembuluh darah baru tumbuh di iris, menutup aliran fluida pada mata dan meningkatkan tekanan mata. Permasalahan ini akan sulit untuk diobati, oleh karenanya sangat disarankan bagi penderita diabetes untuk memeriksakan matanya secara teratur.

Diabetes juga meningkatkan resiko sebesar 60% beresiko terkena katarak lebih dini. Katarak merupakan suatu kondisi dimana lensa mata menjadi keruh sehingga cahaya dari luar menjadi sulit masuk dengan baik. Pada tingkatan yang lebih tinggi dapat terjadi keburaman total, sehingga cahaya tidak dapat menembusnya. Pada penderita diabetes, katarak sangat mungkin terjadi pada usia yang lebih dini.

Orang dengan diabetes juga lebih berisiko untuk mengalami kelumpuhan saraf kranial mikrovaskuler. Mikrovaskuler kelumpuhan saraf kranial melibatkan pembuluh darah kecil. Hal ini mempengaruhi kinerja otot-otot yang menggerakkan mata. Gejala kondisi ini antara lain ketidak mampuan menggerakkan mata dengan baik, menyebabkan penglihatan ganda. Mereka dengan diabetes berada pada tingkat 7,5x lebih tinggi beresiko menderita kelumpuhan saraf kranial daripada mereka yang tidak diabetes.

Kondisi lain, yang disebut retinopati diabetes, adalah kondisi yang terjadi pada diabetasi yang menyebabkan kerusakan pada retina mata. Diabetes mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan gula dan menyimpannya dalam darah dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Kondisi gula darah yang tinggi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan akumulasi cairan dalam lensa mata. Dimana bagian ini berfungsi untuk mengatur fokus pada pengihatan. Peningkatan jumlah cairan ini menyebabkan jaringan retina membengkak dan dapat menyebabkan penglihatan kabur.

Gejala Retinopati

Gejala retinopati diabetes meliputi:

  • Terdapat spot / titik di penglihatan
  • Mata buram
  • Kesulitan melihat di di cahaya redup

Pada tahap yang lebih parah, diabetic retinopathy dapat mengakibatkan kebutaan. Semakin lama anda mengidap diabetes, semakin besar pula resiko terkena retinopati. Jadi penting untuk memeriksakan mata anda secara teratur.

Diabetes dan Penyakit Mata – Tips

Diabetes dan Penyakit Mata

Tanda-tanda peringatan dari gangguan mata pada diabetes sering kali terlambat dideteksi. Dan pada kenyataannya akan sangat sulit untuk memperbaikinya apabila terlambat. Itulah sebabnya, menjadi sangat penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata dengan dokter optometri setidaknya sekali setahun.

Faktor-faktor khusus yang menempatkan pasien lebih berisiko meliputi:

  • Lamanya mengidap diabetes
  • Kontrol yang buruk gula darah
  • Hipertensi
  • Kurang olahraga
  • Merokok
  • Riwayat keluarga diabetes

Lakukan pemeriksaan mata secara rutin. Lakukan pemeriksaan rutin tersebut secara menyeluruh. Selain itu, berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membantu mencegah atau memperlambat perkembangan penyakit mata diabetes:

  • Diet sehat yang mencakup 3s Omega, buah-buahan segar dan sayuran
  • Olahraga secara teratur
  • Kontrol tekanan darah tinggi
  • Hindari alkohol dan merokok

Deteksi dan perawatan dini adalah kunci untuk mengendalikan penyakit mata pada diabetes.

Sekian artikel kali ini, semoga dapat menambah pengetahuan anda dan wawasan anda. Khususnya mengenai penyakit diabetes.

Semoga bermanfaat.

Kandungan Nutrisi Bayam Sebagai Diet Diabetes Anda

Posted on by Naya Ragil

Bayam sebagai Diet DiabetesKandungan nutrisi bayam sebagai diet diabetes anda. Bayam merupakan sayuran yang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya dalam kesehatan. Tetapi apakah anda tahu betul cara yang bagaimana agar dapat diperoleh manfaat yang maksimal? Apakah bayam dapat berguna juga bagi anda seorang penderita diabetes? Mari kita simak artikel berikut untuk mengetahui secara lebih dalam tentang bayam.

Jika anda sering melihat film kartun berjudul “Popeye” zaman dahulu, anda pasti kenal dengan baik. Dia mengkonsumsi bayam untuk memperoleh kekuatan dan energi lewat lengannya. Adapula film “Teenage Mutant Ninja Turtles” dengan Michael Angelo yang suka sekali dengan menempatkan bayam dalam pizza-nya. Benar sekali, karena bayam sudah dianggap sayuran yang luar biasa manfaat dan khasiat yang dapat diambil.

Seorang penderita diabetes lebih mungkin mengalami peningkatan tekanan darah. Hal tersebut bisa menjadi resiko lanjutan dari komplikasi diabetes dan juga menjadi faktor resiko penyakit jantung. Ternyata pun bayam telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Sadarlah akan penting diet diabetes bagi anda penderita. Selalu kontrol asupan makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Jagalah kadar gula darah anda dalam batas normal. Jangan mengkonsumsi makanan tanpa perhitungan sama sekali dan berlebihan. Penyakit diabetes memang banyak pantangan dan anda juga harus sabar jika ingin merawat penyakit tersebut, Paling tidak, penyakit diabetes yang anda derita tidak akan semakin parah.

Nutrisi Dan Manfaat Bayam Sebagai Diet Diabetes

Tersebut di bawah ini adalah kandungan nutrisi yang terkandung dalam sayur bayam :

  1. Bayam sangat rendah kalori, hanya 23 dari 100 gram.
  2. Sayur bayam sangat tinggi serat dan rendah gula, dimana hal ini sangat bermanfaat dalam diet diabetes.
  3. Bayam merupakan sumber vitamin. Sebut saja vitamin A (105%), vitamin C (24%), vitamin K (987%), asam folat (66%), besi (36%) dan kalsium (24%). Bayam merupakan top 10 makanan yang bernutrisi baik.
  4. Banyak mengandung antioksidan dan fitokimia yang memperkuat kekebalan tubuh, anti peradangan dan dapat melawan kanker.
  5. Bayam mengandung karotenoid (karoten, lutein dan zeaxanthin).Bayam sebagai Diet Diabetes

Manfaat kesehatan yang dapat anda ambil dari nutrisi sayur bayam adalah :

  1. Kandungan serat dapat membantu memperlancar BAB, menurunkan kolesterol dan mencegah konstipasi.
  2. Vitamin A pada bayam dapat meningkatkan kesehatan mata.
  3. Dengan vitamin K dapat membantu pembekuan darah dan meningkatkan kesehatan tulang.
  4. Dalam vitamin C sebagai antioksidan yang meningkatkan kesehatan kulit.
  5. Zat besi dibutuhkan untuk memasok sel-sel tubuh dengan oksigen.
  6. Kalsium sangatlah penting dalam kesehatan tulang dan elektrolit kunci dalam jantung, otot dan fungsi sistem syaraf.

Bayam Sebagai Diet Diabetes Yang Baik Bagi Penderita

Dengan antioksidan, bayam merupakan sayur yang efektif dalam mengurangi kerusakan radikal bebas dimana pada penderita diabetes dapat meningkat. Oleh karena itu, bayam dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif dan memburuknya kondisi penderita diabetes. Bayam mengandung vitamin A, lutein dan zeaxanthin yang dapat mencegah degenerasi makula dan katarak. Dimana keduanya merupakan komplikasi yang umum terjadi pada seorang penderita diabetes karena buruknya kontrol glukosa.

Tetapi ingatlah untuk mengontrol konsumsi bayam anda, janganlah terlalu berlebihan porsinya. Kandungan oksalat dalam bayam bisa jadi bumerang bagi anda, karena dapat menyebabkan batu ginjal. Tetapi dengan memasak bayam secara tepat dapat mengurangi kandungan oksalat ini. Ingatlah untuk jangan memanaskan lagi ketika sayur bayam sudah dimasak, jadi makanlah sekali habis. Untuk anda yang khawatir akan bakteri Escherichia Coli dalam bayam dapat hancur ketika dimasak pada 1600F/710C.Bayam sebagai Diet Diabetes

Sayur bayam per kalorinya bisa menyediakan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan sayuran lainnya. Merupakan sumber karbohidrat yang rendah dan bisa menjadi pilihan tepat bagi penderita dalam diet diabetes yang dijalaninya. Anda dapat memasak bayam dengan cara stim, mikrowave dan tumisan ataupun bisa mengkonsumsinya secara langsung. Ide lain yang dapat anda lakukan dalam memasak bayam adalah dengan mencampurkan telur ke dalamnya. Sajikan bayam dalam pizza dengan menambahkannya sebagai topping. Dapat pula anda sajikan dalam mangkok sebagai salad bayam atau dapat menyajikannya sebagai omelet.

Pilihlah sayur bayam dengan warna hijau tua segar, renyah, bintik-bintik kuning, layu dan berlendir. Sayur bayam yang organik akan lebih baik dalam diet diabetes, karena sayur tersebut tanpa pestisida. Pastikan untuk mencuci dan membilas bayam dengan benar dan bersih. Simpanlah bayam dalam kantong kedap udara dan masukkan dalam kulkas. Segera konsumsi bayam yang sudah anda beli atau petik sendiri, jangan disimpan terlalu lama.

Penderita Diabetes Pantang Makan Di Luar? Tenang, Ada Obat Herbal Diabetes Paling Ampuh

Posted on by Naya Ragil

obat herbal diabetes paling ampuh saat makan di luar

Memiliki diabetes bukan berarti Anda tidak boleh makan di luar. Jika Anda tertib dengan menu makanan dan makan secara teratur serta tetap membawa obat diabetes.

Anda juga perlu memperhatikan secara detail pilihan makanan dan ukuran porsinya supaya berat badan dan diabetes (gula darah) Anda tetap terkontrol.

Tidak perlu membatasi kenikmatan yang Anda inginkan dengan berpikir bahwa Anda perlu pergi ke sebuah restoran khusus atau makan makanan khusus hanya karena Anda memiliki diabetes.

Anda dengan segera akan menemukan banyak restoran memiliki menu makanan yang tetap cocok untuk menu diet sehat Anda.

 

Kebanyakan restoran juga akan mendukung Anda dan senang untuk membantu jika saja Anda tidak dapat menemukan sesuatu yang cocok pada menu.

Tanyakan pada staf restoran bagaimana cara memasak hidangan pilihan Anda, mintalah perubahan sederhana jika diperlukan.

Misalnya jika menu masakan menggunakan gula dari tebu dan ingin Anda hilangkan, atau mengganti sumber karbohidrat dari nasi dengan kentang, dan sebagainya.

Cobalah untuk memilih makanan yang:

  • Rendah lemak dan sangat rendah lemak jenuh
  • Mengandung roti, sereal (sebaiknya gandum), sayuran (termasuk kacang-kacangan) dan atau buah-buahan
  • Tidak mengandung gula tambahan dalam jumlah besar

 

Insulin, Obat Herbal Diabetes Paling Ampuh & Makan Di Luar

Ketika kebetulan Anda makan di luar, ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan.

Makanan Anda mungkin disajikan lebih lama dari biasanya, sehingga untuk menghindari ‘hipoglikemi’, suntikkan insulin hanya setelah pesanan makanan tiba atau minum obat herbal diabetes paling ampuh Anda sesuai anjuran.

Pastikan Anda memilih makanan dengan karbohidrat dalam jumlah cukup. Mintalah tambahan roti, nasi, kentang, buah-buahan atau jus buah jika Anda membutuhkan lebih.

Jika Anda memiliki porsi makan yang lebih besar dengan lebih banyak karbohidrat dari biasanya, Anda mungkin perlu untuk meningkatkan dosis insulin sebelum makan pada kesempatan tertentu.

Diskusikan hal ini dengan dokter, ahli diet atau konsultan gizi Anda.

 

Pilihan Makanan Sehat dan Ingat Untuk Membawa Obat Herbal Diabetes Paling Ampuh Anda Ketika Makan Di Luar

Di bawah ini adalah berbagai ide pilihan makanan sehat di berbagai jenis restoran termasuk yang bisa Anda bawa pulang. Karena kita berada di Negara Indonesia, maka makanan kita tergolong dalam menu rumpun Asia (Indonesia, Cina, Thailand, Malaysia), tips dan trik dari kami yaitu:

  • Pilihlah mie atau sup sayuran
  • Cobalah menu pembuka yang dikukus dan bukan digoreng
  • Isi piring Anda dengan nasi atau mie dan sayuran, kemudian gunakan daging atau ikan atau unggas sebagai lauknya bukan sebaliknya
  • Pilihlah makanan laut yang dikukus, direbus, dibuat kari atau dipanggang. Anda juga bisa memilih daging tanpa lemak atau juga unggas tanpa kulit.
  • Pilihlah hidangan tumis dengan daging tanpa lemak atau ikan atau unggas atau tahu dan sayuran
  • Batasi hidangan yang mengandung santan atau susu
  • Batasi hidangan yang digoreng

 

Apa Yang Harus Anda Minum ?

Ketika Anda tiba mintalah satu porsi air tawar sebelum memesan minuman lain. Sepanjang Anda makan minumlah:

  • Air : polos (tawar), mineral atau soda
  • Minuman ringan rendah kalori
  • Kopi, teh, teh herbal tanpa gula atau dengan pemanis rendah kalori
  • Jangan minum jus buah (kecuali jika Anda perlu karbohidrat tambahan).

Jika Anda ingin mengkonsumsi minuman beralkohol, Anda wajib membatasi:

  • 2 minuman alkohol porsi standar dalam sehari untuk pria
  • 1 minuman alkohol porsi standar dalam sehari untuk wanita.

Ingat, Anda memerlukan setidaknya dua hari bebas minuman beralkohol dalam satu minggu.

 

Tips Pola Makan Sehat Lainnya Bagi Diabetesi

  • Mintalah porsi hidangan utama hanya sejumlah hidangan makan pembuka
  • Batasi hidangan dengan kandungan au gratin, krim, adonan tepung, digoreng dan renyah
  • Cobalah bakery roll tanpa mentega atau margarin
  • Mintalah saus atau dressing untuk ditaruh di pinggir piring (dipisah), sehingga Anda dapat mengontrol jumlah yang akan Anda gunakan
  • Pesan ekstra sayuran yang dikukus tanpa mentega, atau salad tanpa saus untuk membantu membuat Anda kenyang
  • Berbagilah makanan penutup (dessert) atau minta porsi kecil saja
  • Pesan salad buah segar atau sorbet bukannya makanan penutup kaya akan gula
  • Waspadalah terhadap kandungan ekstra (misalnya mentega dalam roti, keripik yang disajikan dengan makan utama, krim dalam cokelat atau kopi)
  • Jika menu makanan Anda rendah karbohidrat, mintalah beberapa roti tambahan
  • Pilih salad dengan nasi, pasta, kentang atau kacang untuk karbohidrat tambahan
  • Jika memilih dari menu prasmanan, cobalah untuk tidak makan berlebihan. Pertama mulai dengan tiga atau empat pilihan kecil, dan kembalilah hanya jika Anda masih lapar
  • Pilih makanan yang rendah garam dan tidak menambahkan garam ekstra pada makanan
  • Makanlah perlahan dan bicaralah lebih banyak!

Ingatlah selalu untuk mengkonsumsi obat herbal diabetes paling ampuh Anda jika sudah tiba waktunya atau jadwal untuk meminum obat tersebut.

Kontrol terhadap gula darah Anda tetap harus dilakukan secara seksama dengan kombinasi antara obat herbal dengan menu diet nikmat untuk makan di luar.

Baca juga ini jika ingin tahu Obat Herbal Diabetes Yang Berasal Dari Bahan Alam dan Mineral

Selamat menikmati hidangan spesial menu makan di luar Anda !

Komplikasi Diabetes Mellitus Pada Kesehatan Gigi

Posted on by Naya Ragil

Komplikasi Diabetes MellitusKomplikasi diabetes mellitus pada kesehatan gigi – masalah dan solusi pencegahannya. Bagi penderita diabetes tipe 2 lebih rentan dengan komplikasi kesehatan pada mulut, bahkan resikonya meningkat 2-3 kali. Sadarilah bahwa gigi dan gusi dipengaruhi oleh kadar glukosa dalam darah di tubuh. Semakin tinggi kadar gula darah anda, semakin tinggi juga resiko pengembangan semua jenis komplikasi. Jangan mengabaikan kesehatan mulutu khususnya gigi anda, dapat berakibat fatal nantinya.

Peningkatan resiko komplikasi diabetes mellitus pada kesehatan gigi karena peningkatan infeksi bakteri atau akumulasi dari suatu AGEs. Zat AGEs terbentuk dari protein atau lemak dengan kelebihan gula dalam aliran darah dan memperburuk penyakit kronis. Infeksi di mulut dapat juga memperburuk kontrol gula darah anda. Perawatan gigi yang tidak baik dan tepatpun memiliki konsekuensi yang lebih besar tersendiri. Sebut saja penyakit periodontal yang merupakan faktor resiko kematian dari penyakit jantung iskemik. Selain itu, orang dengan penyakit periodontal juga memiliki resiko kematian 3 kali lebih besar akibat penyakit jantung dan neuropati.

Penyakit periodontal tidak memiliki gejala apapun, jadi sangatlah penting untuk selalu merawat dan mengontrol kesehatan gigi anda. Lebih baik lakukan tindakan pencegahannya sebelum anda didiagnosa positif suatu penyakit. Jika ditangani lebih dini, pengobatan yang lebih tepat akan dapat dilakukan dan masalah serius dapat dicegah. Selama pemeriksaan gigi, anda mungkin akan diperiksa apakah gusi kemerahan, gusi bengkak, berdarah, bau busuk, nyeri dan gigi longgar.

Masalah Yang Mungkin Timbul Karena Komplikasi Diabetes Mellitus Pada Kesehatan Gigi

Komplikasi penyakit diabetes pada kesehatan gigi yang mungkin ditimbulkan adalah sebagai berikut :

  1. Gingivitis

Penyakit gingivitis adalah peradangan pada gusi, merupakan tahap awal penyakit gusi. Tetapi jika diobati dini, gingivitis mungkin tidak akan menjadi penyakit yang lebih parah lagi.

  1. Periodontitis

Ini adalah infeksi gusi yang mengakibatkan gigi menarik diri dari gusi. Kantong antara gigi dan gusi dapat terisi dengan kuman atau nanah dan menjadi lebih dalam atau parah. Dan mungkin anda memerlukan tindakan operasi gusi pada tingkat ini. Apalagi kalau infeksi memburuk, tulang bisa hancur dan gigi melonggar sehingga harus dicabut.

  1. Karies Gigi

Penyakit karies disebut juga dengan gigi berlubang. Hal ini dapat terjadi karena bakteri menghancurkan email gigi sehingga menyebabkan kerusakan gigi. Rongga diantara gusi dan gigi perlu diisi dengan material komposit untuk menghindari erosi lebih lanjut.

  1. Kandidiasis

Adalah penyakit jamur yang disebabkan oleh cidera pada jaringan lunak lidah dan sekitar mulut yang disebabkan oleh Candida. Yang disebut candida adalah bakteri yang sama yang menyebabkan infeksi pada ragi. Gejala yang ditimbulkan adalah adanya bercak putih pada mulut dan lidah anda.

  1. Abses

Yang dimaksudkan adalah pembengkakan nanah menyakitkan yang terjadi ketika gusi atau gigi terluka karena trauma atau infeksi. Abses tidak akan bisa sembuh dengan sendirinya, sehingga harus segera dilakukan tindakan. Dokter anda mungkin akan memberikan antibiotik untuk menguras abses dan mengobatinya. Jika tidak segera diobati, infeksi dapat segera menyebar ke tulang dan gigi di sekitarnya.

  1. Mulut Kering

Disebut juga dengan xerostomia, dapat menyebabkan rasa sakit, bisul, infeksi dan kerusakan gigi. Hal ini adalah hal yang sangat menjengkelkan dan membuat anda tidak nyaman.

  1. Infeksi Mulut

Orang dengan penyakit diabetes lebih besar kemungkinannya mengambil obat antibiotik. Tetapi hal ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada mulut ataupun di lidah.

Solusi Pencegahan Pada Komplikasi Diabetes Mellitus Pada Kesehatan GigiKomplikasi Diabetes Mellitus pada Gigi

Kabar baiknya adalah, anda dapat melakukan tindakan pencegahan pada komplikasi diabetes mellitus ini. Berikut adalah beberapa tindakan untuk memastikan kesehatan mulut, gigi dan lidah :

  1. Sikatlah gigi anda setiap hari

Menyikat gigi anda dapat membunuh kuman bakteri yang mungkin ada dalam mulut anda. Paling tidak sikatlah gigi anda ketika mandi, akan lebih baik jika setelah makan juga dilakukan. Gunakan sikat gigi yang lembut dan sesuai dengan struktur mulut anda, sehingga tidak akan menyiksa mulut. Ingat dan pastikan untuk selalu menyikat gigi dengan teratur.

  1. Jadwalkan perawatan dan pemeriksaan gigi secara rutin

Pemeriksaan gigi harus anda jadwalkan minimal 6 bulan sekali. Tetapi jika dokter anda merekomendasikan hal lain, anda harus mengikutinya, mungkin ada yang tidak beres. Periksalah seluruh bagian mulut dan gigi anda, apakah ada hal yang tidak biasa dan tidak normal. Kalaupun ada keluhan, segera sampaikan kepada dokter anda agar memperoleh tindakan secepatnya.

  1. Jagalah dengan baik sikat gigi anda

Bilaslah sikat gigi anda dengan baik setelah menggunakannya. Simpanlah kepala sikat di tempat yang kering, jangan menyimpan di tempat yang tertutup. Kelembaban pada sikat dapat menyebabkan jamur dan bakteri tumbuh berkembang. Gantilah sikat anda dengan rutin antara 3-4 bulan sekali atau setelah anda sakit. Jangan menggunakan sikat dengan banyak orang, satu sikat hanya untuk satu orang.

  1. Hindari rokok dan gula

Merokok dapat mengganggu aliran darah ke gusi dan dapat memperlambat penyembuhan luka. Selain itu, pembuluh darah konstriksi menyebabkan elevasi lebih lanjut dari tekanan darah. Gula dapat menyediakan energi bagi bakteri jahat di mulut untuk terus tumbuh. Untuk itu hindari gula sebisa mungkin, selain karena gula juga merupakan penyebab penyakit diabetes.

  1. Selalu monitor kadar gula darah anda

Hal yang paling penting untuk menghindari anda sebagai diabetesi agar tidak terjadi komplikasi diabetes mellitus adalah selalu monitor angka anda. Maksudnya adalah selalu monitor dan ketahuilah angka kadar gula darah anda. Tetap jaga angka anda dalam batas normal.

Diet Hipertensi, Diabetesi Tetap Minum Obat Herbal Untuk Diabetes

Posted on by Naya Ragil

obat herbal untuk diabetes dan hipertensi

 

Konsumsi obat herbal untuk diabetes dari tahun ke tahun di Negara Indonesia terus meningkat,

patut kita syukuri bahwa ini menandakan kepercayaan masyarakat terhadap obat herbal di negeri kita meningkat.

 

Konsumsi Obat Herbal Untuk Diabetes

Secara medis, konsumsi obat herbal memiliki resiko yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan konsumsi obat kimia,

namun memang terkadang hasil yang ditunjukkan obat kimia bisa jadi lebih cepat dan lebih menunjukkan hasil.

Tetapi jangan salah, secara jangka panjang tubuh Anda akan menjadi semacam “ketergantungan” terhadap obat kimia.

Yang lebih parah lagi adalah pola pikir yang seperti ini,

“Ah, nanti sebelum saya makan lebih baik minum obat saja biar gula darah saya tetap stabil.”

Walaupun pemakaian obat tersebut di luar jadwal pemakaian obat seharusnya.

 

Hal ini bisa menjadi benar dalam kasus tertentu seperti konsumsi acarbose sesuai dosis dan anjuran dokter untuk mengontrol gula darah,

Namun penggunaan obat di luar acarbose atau yang sejenis bisa menjadi racun jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.

 

Menurunkan Gula Darah & Tekanan Darah Bersamaan Dengan Konsumsi Obat Herbal Untuk Diabetes

Bukan rahasia lagi bahwa jika Anda mengidap diabetes, biasanya akan diikuti oleh serangkaian komplikasi lainnya.

Ini biasanya dikarenakan pola makan yang belum diatur maupun konsumsi obat diabetes yang tidak rutin atau memiliki dosis kurang atau berlebih.

Jika Anda memiliki tekanan darah yang cukup tinggi namun tidak ingin mengkonsumsi terlalu banyak obat herbal dan hidup lebih sehat, cobalah tips diet sehat berikut.

Diet perencanaan menu dan makanan yang secara ilmiah telah terbukti menurunkan tekanan darah ini adalah produk penelitian dari Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH),

yang menghasilkan tekanan darah secara signifikan lebih rendah dari diet tradisional lainnya di Amerika.

 

Diet DASH Bagi Penderita Diabetes

Diet DASH ini dirancang sedemikian rupa agar menjadi diet yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan lemak total, serta kaya akan kalium, magnesium, dan kalsium.

Tak lupa pula kaya protein dan serat.

Diet ini mencakup banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Termasuk juga didalamnya susu dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak, daging dan unggas tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

Serta daging berwarna merah dan jumlah konsumsi gula yang jauh lebih sedikit,

daripada diet standar yang umum disarankan di Amerika.

 

Menu Diet DASH

Dibagi-bagi menjadi beberapa kelompok makanan, rencana menu makan diet DASH 2.000 kalori berisi sebagai berikut:

7-8 porsi harian biji-bijian (porsi: 1 iris roti, 1 ons sereal kering, atau 1/2 cangkir gandum, pasta, atau sereal yang dimasak)

4-5 porsi harian sayuran (porsi: 1/2 cangkir sayuran sebagai salad atau dimasak, jus sayuran 3/4 cangkir, atau 1 cangkir sayuran berdaun, mentah)

4-5 porsi harian buah (porsi: 1 buah ukuran sedang, 1/4 cangkir buah yang sudah dikeringkan, 3/4 cangkir jus buah, atau 1/2 cangkir buah segar, beku, atau kalengan)

2-3 porsi sehari susu bebas lemak atau rendah lemak dan produk susu lainnya (porsi: 1 cangkir susu atau yogurt atau 1 1/2 ons keju)

2 atau lebih sedikit porsi harian dari daging, unggas tanpa lemak, dan ikan (porsi: 3 ons, dimasak)

4-5 porsi per minggu dari biji-bijian, dan kacang-kacangan (porsi: 1/2 cangkir kacang yang dimasak, 1/3 cangkir kacang, atau 2 sendok makan selai kacang)

2-3 porsi harian lemak dan minyak (porsi: 1 sendok teh minyak sayur, 1 sendok makan mayones rendah lemak, atau 2 sendok makan saus salad ringan)

5 porsi atau lebih sedikit permen atau bisa ditambahkan gula per minggu (porsi: 1 cangkir limun, 1/2 cangkir sorbet atau gelatin, atau 1 sendok makan gula, selai, atau jelly)

 

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2004 dalam jurnal Diabetes Care,

juga menunjukkan diet DASH dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 50%,

hal ini menunjukkan bahwa selain menurunkan tekanan darah,

ternyata diet DASH juga dapat meningkatkan kontrol glukosa darah.

 

Untuk informasi lebih lanjut tentang diet DASH,

berkonsultasilah pada ahli gizi atau dokter Anda

atau Anda bisa mendownload

“Panduan untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda dengan DASH”

dari National Heart, Lung, dan Blood Institute DISINI

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Posted on by Naya Ragil

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami8 Cara Menurunkan kadar gula secara alami ini dapat anda lakukan secara mandiri. Namun akan lebih baik lagi apabila anda “bekerja sama” dengan keluarga anda. Selain itu juga, tetap konsultasikan dengan dokter anda. Kuncinya adalah mengerti/pahami permasalahannya, kontrol dan konsisten dalam menjalankan sesuatu. Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh anda tidak dapat secara efektif mengangkut gula dari darah ke dalam sel. Untuk mengetahui mekanisme terjadinya diabetes, dapat dilihat di sini.

Untuk tips tentang menurunkan kadar gula darah kali ini sengaja kami bagi menjadi 2. Yaitu yang berkaitan dengan makanan dan yang tidak berkaitan dengan makanan

8 Cara Menurunkan kadar gula secara alami Non Makanan

Olahraga Teratur

Selain untuk menurunkan berat badan, olahraga secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Dimana hal ini berarti sel-sel dalam tubuh anda akan lebih mampu menyerap/menggunakan gula dalam aliran darah menjadi energi.

Lalu jenis olahraga yang seperti apa yang disarankan? Sebenarnya Semua jenis olah raga sama baiknya. Termasuk angkat berat, jalan cepat, berlari, bersepeda, menari, hiking, berenang dan jenis olahraga yang lain. Yang perlu diperhatikan adalah kemampuan fisik kita terlebih dahulu. Jenis olahraga dengan banyak kontak fisik tidak disarankan. Hal ini untuk menghindari luka yang mungkin dapat berbahaya bagi diabetasi. Gunakan juga peralatan yang melindungi diri dari luka seperti sepatu yang “tepat”.

Lakukan sedikit eksperimen pada awal anda melakukan rutinitas olahraga. Selalu cek kadar gula darah anda dan catat segala kegiatan dan jenis olah raga yang anda lakukan setiap harinya. Lakukan analisa terhadap hasil pencatatan tersebut. Jenis olah raga apa yang paling baik untuk anda? Berapa porsi/beban yang paling ideal? Berapa lama waktu yang paling optimal?

Hasil dari pencatatan ini dapat anda gunakan untuk menganalisa. Dan menjawab beberapa pertanyaan di atas. Sehingga dapat membantu anda menentukan jenis olah raga yang anda jalani secara rutin.

Tidur yang berkualitas

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Cukup tidur dan “berkualitas” sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Kebiasaan kurang istiraha dapat mempengaruhi kadar gula dan sensitivitas insulin anda. Selain itu, Bergadang meningkatkan nafsu makan anda dan secara tidak langsung akan berpengaruh pada berat badan anda.

Kurang tidur malam dapat mengurangi pelepasan hormon pertumbuhan dan meningkatkan kadar kortisol. Kedua hormone tersebut juga memainkan peran penting dalam pengendalian gula darah.

Jadwalkan waktu istirahat anda dengan baik. Pada intinya, tidur yang berkualitas membantu mempertahankan kontrol gula darah dan meningkatkan berat badan yang sehat. Tidur yang buruk dapat mengganggu hormon metabolisme yang penting untuk kesehatan anda.

Hindari Stress

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Tahukah anda bahwa stres ternyata dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda? Semakin anda gelisah mengenai kadar gula anda, semakin tinggi kadar gula anda. Begitu pula sebaliknya. Semakin anda tenang, maka kadar gula anda dapat lebih “mudah” dikontrol.

Selama stress, tubuh anda akan men-sekresikan hormon glukagon dan kortisol. Hormon ini dapat mempengaruhi atau menyebabkan kadar gula darah naik. Berkumpul bersama keluarga merupakan salah satu metode sederhana dalam menghindari stress.

8 Cara Menurunkan kadar gula secara alami Makanan

Kontrol Asupan karbohidrat anda

Tubuh anda memecah karbohidrat yang dicerna menjadi gula. Kemudian insulin mendistribusikan gula tersebut ke dalam sel-sel tubuh anda. Ketika anda terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat atau memiliki masalah dengan fungsi insulin, proses ini gagal. Kegagalan proses inilah yang menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah.

Anda dapat melakukan 2 alternatif untuk mengontrol asupan karbohidrat. Yang pertama adalah mengurangi jumlah karbohidrat yang anda konsumsi. Dan yang kedua adalah mengganti jenis karbohidrat yang anda konsumsi dengan karbohidrat kompleks. Diet rendah karbohidrat membantu menurunkan kadar gula darah serta mencegah terjadinya lonjakan gula darah. Dalam jangka panjang, diet rendah karbohidrat dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Rencanakan asupan makanan harian anda. Hitung jumlah karbohidrat yang akan anda konsumsi. Pastikan bahwa rencana asupan harian anda tidak mengandung terlalu banyak karbohidrat.

Ganti asupan karbohidrat anda dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks lebih lama dicerna dalam tubuh, sehingga tidak mengakibatkan lonjakan kadar gula anda. Konsultasikan menu harian anda dengan ahli gizi untuk memastikan kecukupan. Jumlah kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda, dipengaruhi banyak faktor.

Tingkatkan asupan serat Anda

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Ternyata serat mampu memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Hal ini mencegah terjadinya lonjakan kadar gula dalam darah. Selain itu, cara menurunkan kadar gula dengan diet tinggi serat membantu dalam mengelola diabetes tipe 1. Yaitu dengan meningkatkan kontrol gula darah anda.

Makanan yang tinggi serat termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Asupan harian yang direkomendasikan serat adalah sekitar 25 gram untuk perempuan dan 38 gram untuk pria. Itu sekitar 14 gram untuk setiap 1.000 kalori (15).

Minum air dan tetap terhidrasi

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Tahukah anda? Ternyata meminum cukup air dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah Anda dalam batas yang sehat. Selain mencegah dehidrasi, ternyata meminum cukup air membantu ginjal Anda mengeluarkan kelebihan gula darah anda melalui urin.

Perlu diingat bahwa air dan minuman non-kalori lainnya adalah yang terbaik. minuman yang mengandung gula akan meningkatkan glukosa darah. Juga mendorong berat badan dan meningkatkan risiko diabetes. Pada diabetasi, meminum air yang mengandung gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula.

Usahakan anda selalu dalam keadaan terhidrasi untuk mengontrol kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes.

Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah

Jumlah dan jenis karbohidrat menentukan bagaimana makanan mempengaruhi kadar gula darah anda. Salah satu cara menurunkan kadar gula adalah dengan mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah. Hal ini telah terbukti mengurangi kadar gula darah jangka panjang. Cara ini dapat diterapkan pada diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Meskipun indeks glikemik makanan merupakan hal yang penting, namun jumlah karbohidrat yang dikonsumsi juga tak kalah penting. Sangat penting untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dan mengatur asupan karbohidrat Anda secara keseluruhan. Jadi atur agar mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks dan indeks glikemik rendah.

Makanan dengan indeks glikemik rendah termasuk makanan laut, daging, telur, gandum, kacang-kacangan, ubi jalar, jagung, ubi jalar. Sebagian besar buah dan sayuran juga memiliki indeks glikemik rendah.

Konsumsi herbal yang baik untuk diabetes

Ada banyak herbal alami yang dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah. Beberapa telah diuji secara ilmiah dan terbukti mampu menjaga kadar gula darah anda. Beberapa orang “merasa” lebih cocok menggunakan herbal A sementara yang lain “merasa” cocok dengan herbal B. Temukan herbal yang cocok dengan anda. Cara menurunkan kadar gula dengan metode ini “lebih aman” dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Namun hal tersebut bergantung pada pendapat masing-masing.

Sebelum menggunakan suatu herbal tertentu, carilah informasi sebanyak-banyaknya tentang herbal tersebut. Khasiat, harga di pasaran, efek samping, dan hal penting lainnya yang dapat menjadi bahan pertimbangan anda.

Sekian artikel kali ini tentang cara menurunkan kadar gula secara alami.

Semoga bermanfaat.