Makanan pengontrol gula darah
Menurunkan gula darah yang aman tidak harus dengan obat herbal diabetes alami saja yang menjadi prioritas. Di luar obat-obatan tersebut ada sejumlah makanan yang ternyata mampu menurunkan gula darah sama cepatnya dengn obat herbal diabetes. Untuk menjaga gula darah tetap stabil, yang harus dilakukan pertama adalah meletakkan makanan berserat tinggi sebagai prioritas dibanding makanan rendah serat. Makanan rendah serat bias berupa makanan yang ditambahkan gula, produk hewani serta makanan yang melalui proses pengawetan. Fokuskan pada pemilihan makanan yang memang bisa menurunkan kadar gula darah seperti obat herbal diabetes alami. Makanan tersebut kn menjaga tubuh tetap berenergi dan memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat, lemak baik dan tentu saja protein.
Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, romaine, arugula dan segala lettuce memiliki pengaruh yang luar biasa terhadap gula darah. beberapa bahkan mengandung nutrisi lain seperti magnesium yang sangat bermanfaat bagi tubuh. magnesium ternyata cukup banyak mempengaruhi gula darah dibanding sayuran jenis lainnya. Untuk menjadikannya obat herbal diabetes alami bisa dicampurkan sebagai bahan pembuat smoothies yang enak setiap pagi.
Biji-bijian
Biji-bijin terkenal sebagai obat herbal diabetes alami yang paling banyak direkomendasikan. Beberapa macam biji-bijian seperti flax, chia, biji bunga matahari, biji labu, serta wijen merupakan sumber vitamin, mineral seperti magnesium, protein, hingga zat besi. Semua biji-bijian ini juga merupakan sumber protein berlimpah sehingga melengkapi nutrisi yang dibutuhkan gula darah di segala level. Penggunaan biji-bijian bisa dalam bentuk campuran sereal atau smoothies setiap pagi.
Cacao
Cacao adalah sumber magnesium terbaik di dunia, sumber serat, zat besi dan protein yang penting untuk gula darah. Lebih lagi cacao juga kaya akan chromium yaitu mineral yang membantu menurunkan gula darah. bahkan cacao membantu meningkatkan fokus, memperbaiki mood dan bahkan membantu mengurangi berat badan.
Almond
Almond juga menjadi sumber magnesium, serat dan protein tinggi sama seperti hemp, chia dan flax. Semua kacang, termasuk almond, terkenal kaya akan chromium untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
Gandum utuh
Oats, amaranth, quinoa dan beras coklat adalah contoh gandum utuh yang baik bagi diabetesi. Banyak resep-resep yang menunjukkan bagaimana gandum utuh bisa menjadi menu sarapan enak setiap pagi. Dengan sarapan quinoa setiap pafi gula darah menjadi lebih terkontrol dan perut lebih kenyang sepanjang hari.
Sumber: onegreeplanet.org
