Tips Diabetes – Liburan dengan Tenang
Artikel tips diabetes kali ini adalah bagaimana agar Anda (diabetasi) dapat berlibur dengan tenang dan aman. Liburan memang penting dilakukan untuk seseorang agar tidak bosan dengan aktivitas mereka. Tanpa kecuali juga bagi penderita diabetes. Mereka (diabetasi) pun membutuhkan yang namanya liburan. Liburan dapat bermanfaat untuk menghilangkan stress yang juga berpengaruh pada kadar gula darah.
Bepergian bagi penderita diabetes memerlukan persiapan dan rencana yang sangat baik. Jangan sampai ada hal-hal yang tidak kita inginkan terjadi, sehingga dapat membahayakan dirinya. Jangan biarkan juga penyakit diabetes akan menghentikan anda untuk melakukan liburan.
Persiapan Sebelum Berangkat
- Kunjungi Dokter Anda
Diskusikan rencana perjalanan liburan dengan dokter anda dan lakukan pemeriksaan medis untuk tahu kadar gula darah anda. Jika anda memerlukan perawatan, rencanakan rencana anda setidaknya sebulan sebelum perjalanan. Perjalanan dapat anda dan dokter anda perkirakan sampai keadaan gula darah anda normal. - Bawalah Surat dan Resep Dokter
Membawa surat dari dokter menjelaskan bahwa anda adalah penderita diabetes. Bawa pula resep dokter adalah untuk pil, insulin atau pompa yang anda butuhkan dalam perawatan rutin. - Tandai Semua Obat
Pastikan anda sudah menamai semua obat yang anda bawa untuk menghindari keamanan bandara akan menghentikan bahkan menyita obat anda. - Ketahui Tujuan Perjalanan
Ketahuilah dimana posisi rumah sakit atau fasilitas medis terdekat tujuan anda sebelum berangkat. - Bawalah Kartu Identifikasi Medis
Bawa serta kartu Medis kemanapun anda pergi yang menerangkan bahwa anda punya diabetes. Bawa pula insulin atau apapun obat diabetes anda dan tunjukkan nomor darurat yang bisa dihubungi. - Tingkatkan Bawaan Obat Medis
Setidaknya tingkatkan dua kali lebih banyak obat dan persediaan alat test gula darah anda. Jangan sampai anda kehabisan di tempat liburan, untuk menghindari jika tidak ada fasilitas medis sewaktu-waktu.
Dalam Perjalanan
- Bawalah Makanan Anda
Bawalah makanan khusus buat anda sendiri yang baik bagi penderita diabetes. Anda tidak pernah tahu, bagaimana kalau pesawat terlambat yang tentu saja anda butuh makan yang tidak bisa anda makan sembarangan. - Pesan Makanan Khusus
Pesanlah makanan yang rendah gula, lemak dan kolesterol. - Terbukalah tentang Diabetes Anda
Jangan malu, biarkan kru penerbangan dan orang sekitar anda mengetahuinya. Jika terjadi hal yang gawat, mereka bisa tahu apa yang harus dilakukan. - Bawalah Kapsul Glukosa
Perjalanan kadang kala mengurangi kadar gula darah, bawalah beberapa kapsul glukosa atau permen gula, dalam kasushipoglikemik.
- Periksa Kadar Gula Darah Anda
Duduk dalam waktu yang lama tanpa melakukan aktifitas dapat meningkatkan gula darah anda. Periksa kadar gula darah anda secara lebih rutin dari biasanya ketika sedang perjalanan dan ketika anda sampai tujuan. Perbedaan waktu kadang kala membuat sulit untuk membaca kadar gula yang tepat. - Bergeraklah
Bergerak dengan aktif dan melakukan pemanasan saat perjalanan anda akan membantu memperlancar sirkulasi darah mengurangi resiko penggumpalan darah.
Semoga bermanfaat.
