Gula darah Anda dapat menjadi kawan ataupun lawan, percayalah ia memang sedikit rumit. Namun tidak serumit pasangan Anda tentunya.
Kembali ke topik, Anda bisa mendapatkan angka pembacaan tinggi untuk gula darah Anda jika tidak menghiraukan aturan dan makan beberapa potong kue di pesta pernikahan kerabat atau relasi Anda.
Masalahnya adalah bahwa Anda juga mungkin memiliki angka pembacaan gula darah tinggi bahkan jika Anda mengikuti setiap aturan dalam buku pegangan pengelolaan diabetes (terutama diabetes tipe 2) atau ketika Anda sangat disiplin meminum obat herbal diabetes Anda.
Itu karena bukan hanya makanan yang mempengaruhi gula darah. Anda bisa memiliki perasaan datar, atau stres yang kemungkinan meningkatkan gula darah Anda hanya untuk sementara.
Artinya angka pembacaan gula darah Anda mungkin saja salah, dan Anda perlu mengulanginya.
Atau bisa berarti bahwa obat Anda tidak lagi bekerja optimal, dan sudah waktunya untuk mencoba jenis yang baru lainnya. Hal ini mungkin ingin Anda diskusikan dengan dokter Anda.
Intinya adalah, pola kadar gula darah itu yang penting, BUKAN pembacaan tunggal kadar gula darah bahkan setelah meminum obat herbal diabetes Anda
Apa pun yang Anda lakukan, jangan merasa buruk atau bersalah jika Anda memiliki angka pembacaan gula darah tinggi.
Sebuah studi pada tahun 2004 menemukan bahwa pemantauan gula darah sering menguatkan perasaan bahwa Anda adalah seseorang yang “sukses” atau “gagal” dalam mengelola diabetes.
Ketika angka pembacaan gula darah secara konsisten tinggi, hal ini dapat memicu perasaan cemas atau menyalahkan diri sendiri.
Cobalah untuk tidak memikirkan pemantauan kadar gula darah sebagai “ujian” yang diawasi dan diberi nilai oleh seorang guru berwajah masam, bersembunyi di masa lalu Anda.
Pemantauan kadar gula darah dan konsumsi obat herbal diabetes hanyalah sebuah alat atau sarana yang dapat Anda gunakan untuk melawan penyakit diabetes. Titik.
Berikut ini enam hal penting yang harus Anda tahu tentang bagaimana untuk menurunkan gula darah Anda ketika kadarnya menjadi terlalu tinggi. Apakah Anda ingin meminum obat herbal diabetes atau mengelolanya sesuai yang Anda ketahui.
Ujilah Kadar Gula Darah Sebelum Makan dan Dua Jam Setelahnya, Siapkan Juga Obat Herbal Diabetes Anda
Pemeriksaan ini akan memberitahu seberapa baik obat Anda mengendalikan gula darah.
Hal ini juga akan menjelaskan apakah makanan meningkatkan gula darah menjadi terlalu tinggi dan dengan demikian Anda harus menghindari makanan tersebut.
Donna Rice seorang ketua langsung dari lembaga American Association of Diabetes Educators berkata,
“Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menyusun sebuah rencana pengelolaan diabetes yang akan bekerja untuk Anda,”
ia mencatat bahwa jumlah frekuensi (seberapa sering) dan waktu pengujian dalam satu hari akan sangat tergantung pada bagaimana Anda mengendalikan gula darah Anda.
Carilah Pola Gula Darah Anda
Jika gula darah Anda tinggi di pagi hari pada suatu hari, bukan masalah besar. Meskipun jika itu terus terjadi sepanjang hari, dengan peningkatan kadar gula darah yang lebih bermakna.
“Sebuah pemeriksaan tunggal kadar gula darah tinggi atau rendah dapat Anda abaikan. Siapa pun dapat mengalaminya, jika kadar gula darah Anda tinggi atau rendah tubuh Anda mungkin sedang melakukan penyesuaian,” kata Rice.
“Jika kadar gula darah terbaca tinggi setiap pagi, itu baru penting. Karena itu berarti bahwa hati Anda memproduksi terlalu banyak gula darah pada malam hari, Anda mungkin memerlukan jenis obat baru atau obat tambahan” lanjutnya.
Buatlah Beberapa Perubahan Kecil
Anda mungkin ingin mencoba melakukan lebih banyak olah raga, atau membatasi jumlah karbohidrat dalam menu makanan Anda, lakukan saja namun jangan berlebihan.
“Sekali lagi, satu pembacaan kadar gula darah yang tinggi tidak menunjukkan kebutuhan untuk melakukan perubahan – perubahan atau penggantian obat hanya berdasarkan pada pola gula darah,” kata Donna Rice,
Misalnya jika “kadar gula darah terus tinggi meskipun telah mengikuti petunjuk dari dokter dan sudah rutin meminum obat herbal diabetes Anda.”
Jika pola ini berlanjut selama dua sampai tiga hari atau lebih, maka Anda mungkin ingin memberi tahu dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda.
Pikirkan Tentang Apa Yang Terjadi Atau Anda Konsumsi Sebelumnya
Irene Dunbar, seorang berusia 73 tahun, terbangun suatu pagi baru-baru ini dan mengetahui gula darahnya di angka pembacaan 119, yang merupakan angka tinggi untuknya.
“Saya demam kemarin dan meminum jus jeruk supaya lebih sehat, padahal biasanya saya tidak minum jus jeruk lalu saya berpikir, ‘Saya lebih baik tidak melakukan itu lagi,” katanya.
Ketika ia mengetahui angka pembacaan gula darahnya tinggi, ia mencoba untuk mengingat apakah ia mengkonsumsi dalm waktu dekat – misal sepotong roti – dan bahwa itu menjadi pemicu, ia akan berusaha menghindari mengkonsumsinya pada kesempatan berikut.
Cobalah Untuk Bersantai Sejenak
Kejutan! Bukan hanya makanan yang dapat mengubah gula darah Anda menjadi ibarat roller coaster.
“Pembacaan gula darah saya akan benar-benar aneh hasilnya jika saya terkadang banyak mengalami stres,” kata Carol Mullen, seorang berusia 62 tahun.
“Saya mencoba untuk menghindari situasi yang memicu stres, seperti melakukan pelayanan di beberapa tempat. Saya suka menjadi sukarelawan, tetapi saya harus tetap menjaga kesehatan tubuh saya.”
Lain lagi dengan Mullen, ia adalah seorang seniman namun ia menghindari membuat karya seni dengan sejumlah imbalan komisi, ini karena ia tahu tekanan ekstra dapat menjadi “menjengkelkan.”
Kita semua tahu stres adalah sesuatu yang buruk – kadar gula darah Anda pada suatu waktu akan memiliki kekuatan yang mengatakan ini saatnya bagi Anda untuk bersantai.
Berkonsultasilah Dengan Dokter Anda
Jika Anda berpikir Anda sudah melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga gula darah tetap terkontrol, tetapi angka pembacaan gula darah masih tinggi, mungkin sudah saatnya untuk beralih pengobatan.
Mungkin Anda ingin mencoba obat herbal diabetes yang relatif lebih aman.
Diabetes adalah penyakit progresif, dan dari waktu ke waktu, sel-sel beta di pankreas yang memproduksi insulin dapat berhenti membuat hormon.
“Jadi, bahkan jika angka pembacaan Anda telah tetap stabil selama bertahun-tahun, itu bisa berubah jika sel-sel beta pankreas Anda berubah, yang biasanya merupakan perubahan bertahap tapi bisa tiba-tiba,” kata Rice.
“Perubahan itu tidak berarti Anda telah melakukan sesuatu yang salah, itu hanya sifat dari penyakit. Sel-sel beta pankreas hanya dapat mengikat sejumlah insulin, dan dari waktu ke waktu kemampuan sel-sel tersebut menurun.”
Dokter Anda akan melihat gambaran lebih besar dan mungkin melakukan pengujian tambahan untuk mengetahui apakah ada masalah yang lebih besar atau tidak.
