Smoothies sehat
Akhir minggu bagi pengidap diabetes tidak melulu harus berkutat dengan obat diabetes karena obat diabetes alami bisa diciptakan dari campuran buah-buahan enak dalam smoothies. Smoothies menjadi pilihan utama karena membuatnya yang mudah dan rasanya yang enak. Mengkreasikan smoothies juga jadi aktifitas menyenangkan yang bisa dilakukan bersama-sama di akhir pekan. Smoothies sendiri bisa dibuah dari berbagai bahan yang baik serta aman bagi pengidap diabetes. Tidak hanya aman, buah-buahan tersebut banyak yang berperan sebagai obat diabetes pula.
Buah berry menjadi pilihan paling umum dalam resep smoothies. Bagi diabetesi buah berry memiliki manfaat yang baik seperti obat diabetes. Banyak buah berry yang mampu membantu mengembalikan gula darah pada level normal, seperti strawberry dan blueberry misalnya. Tetapi adapula pilihan buah lain seperti mangga yang manis namun tidak berbahaya bagi diabetesi, jeruk dan apel yang kaya antioksidan hingga pisang yang bisa membantu menurunkan berat badan. Untuk mengkreasikan buah-buahan menjadi smoothies juga tidak terlalu sulit, berikut beberapa resep yang bisa dicoba agar akhir pekan tidak terasa membosankan. Jangan lupa gunakan bahan dasar yang sehat seperti yogurt rendah lemak atau susu.
Berry blast
Buah berry memiliki banyak khasiat obat diabetes di dalamnya maka resep pertama yang wajib dicoba bagi diabetesi adalah berry blast. Bahan yang perlu disiapkan tentu saja terdiri dari : 1 cup raspberry, 1 cup blueberry, 1 cup strawberry dan 1 cup bayam. Bayam juga baik bagi pengidap diabetes karena kaya akan antioksidan yang menangkal berbagai bahaya radikal bebas di luar sana.
Sweet sunrise
Untuk mengkreasikan buah berry dengan cara lain bisa juga mencampurkan beberapa bahan berikut: 1 cup raspberry, 1 buah jeruk, ½ potong pisang, 1 cup mangga. Mangga bisa menjadi pemanis alami yang tidak berbahaya bagi diabetesi.
Tropical treat
Untuk resep yang satu ini jauh lebih mudah karena bahan-bahan yang disiapkan hanya terdiri dari 1 buah pisang, 1 cup strawberry dan ½ cup mangga. Strawberry memiliki khasiat alami sebagai obat diabetes karena mampu mengontrol gula darah dalam tubuh.
Pineapple punch
Untuk membuat pineapple punch cukup dengan mencampurkan: 1 cup raspberry, 1 ½ cup nanas, 1 cup mangga dan ½ potong pisang. Tidak terlalu sulit dan rasanya pun manis namun tidak berbahaya bagi diabetesi.
Sumber: Ziploc.com
