Obat diabetes saat berpuasa
Bulan puasa menjadi bulan yang penting bagi umat muslim, termasuk bagi mereka yang mengidap diabetes. Salah satu kunci untuk memaksimalkan kerja obat adalah dengan menyeimbangkan pola hidup sehat, konsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang serta dukungan dari keluarga, sehingga tidak ada halangan bagi pengidap diabetes untuk tetap berpuasa. Beberapa hal yang harus dipastikan bagi pengidap diabetes ketika berpuasa.
Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat dan protein
Makanan yang terbuat dari gandum utuh seperti oats, kacang-kacangan, serta macam-macam sereal dari gandum utuh akan lebih lama dicerna di perut. Konsumsi makanan seperti ini akan membuat tubuh terisi energi lebih lama dan membuat tubuh tidak cepat lapar. Kurangi makanan yang memiliki kandungan asam dan lemak jenuh tinggi selama berpuasa.
Konsumsi obat diabetes dan pola makan teratur
Puasa tidak boleh membuat jadwal dan pola makan jadi berantakan. Pertahankan jumlah nutrisi yang masuk dalam sehari dengan pola 50 persen sahur, 40 persen saat berbuka dan 10 persen setelah tarawih. Pola makan yang diatur semacam ini akan membantu tubuh terus terisi energi dengan kandungan nutrisi yang cukup. Jangan lupa juga untuk tetap perbanyak minum air putih selama waktu antara bukan hingga sahur serta konsumsi obat. Konsultasikan juga pada dokter obat yang bisa dikonsumsi selama bulan puasa agar tetap mengontrol gula darah.
Tetap olahraga ringan
Puasa bukan berarti berhenti olahraga. Selama bulan puasa lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan di sekitar rumah atau bersepeda ke daerah yang tidak terlalu jauh. Pastikan durasi dan intensitasnya tidak terlalu berat, karena aktifitas fisik yang terlalu berat akan menimbulkan hipoglikemia.
Tetap periksa gula darah
Pengidap diabetes harus tetap melakukan kontrol rutin untuk memastikan gula darah dalam kadar yang stabil. Penusukan jarum untuk pemeriksaan gula darah tidak membatalkan puasa. Namun jika gula darah kurang dari rata-rata atau justru berlebih, sebaiknya membatalkan puasa dan kembali mengonsumsi obat diabetes sesuai anjuran.
Sumber: idntimes.com
Baca juga : https://yaconaindonesia.co.id/obat-diabetes-dan-menu-makanan-sehat/
