Bentuk yoga untuk diabetes
Banyak obat diabetes yang mengklaim dirinya sebagai obat diabetes ampuh sembuhkan penyakit diabetes. Namun para ahli menyatakan bahwa sakit diabetes tidak bisa disembuhkan hanya dengan sekedar mengonsumsi obat-obatan, tetapi harus ditambah dengan beragam kebiasaan sehat lain salah satunya berolahraga. Olahraga tidak melulu harus berbentuk aktifitas fisik yang menguras tenaga seperti di pusat kebugaran. Salah satu bentuk olahraga yang banyak disarankan untuk pengidap diabetes adalah yoga. Yoga sebagai suatu meditasi ternyata memiliki manfaat kesehatan luar biasa sebagai obat diabetes ampuh perbaiki kondisi tubuh diabetesi. Beberapa gerakan yoga yang membawa manfaat bagi pengidap diabetes akan dibahas di artikel ini.
Beberapa ahli seperti Marshall Govindan dan Dr Emilia RipollBunn menyebutkan bahwa gerakan yoga banyak mempengaruhi sistem pankreas dalam peningkatan produksi insulin. Sedangkan salah seorang praktisi yoga, Sabir Shaikh, mengatakan bahwa pose dalam yoga membantu menyeimbangkan fungsi sistem endokrin dan organ-organ dalam tubuh seperti pankreas dan hati. Hal ini sangat penting karena menstimulasi pankreas dan hati adalah kunci penyembuhan diabetes. Dr. Pradeep Gadge, seorang ahli diabetes juga berpendapat bahwa yoga dapat merangsang sistem saraf dan peredaran darah yang mampu mengontrol diabetes seseorang.
Memiliki manfaat setara obat diabetes ampuh, gerakkan yoga memberi manfaat lain dalam proses penyembuhan diabetes seperti menciptakan harmonisasi dalam tubuh, napas dan pikiran. Sebagai salah satu bentuk meditasi, yoga menjaga pikiran pengidap diabetes untuk terhindar dari stress melalui beberapa gerakan berikut:
Dhanurasana
Lakukan gerakan seperti pada gambar ini. Gerakkan Dhanurasana bermanfaat untuk mengurangi kegemukan dan melancarkan peredaran darah.
Ardha Matsyendrasana
Lakukan gerakan seperti pada gambar ini. Gerakan Ardha Matsyendrasana ini sangat bermanfaat karena dapat membantu menyembuhkan beragam penyakit terutama diabetes dan sakit kepala.
Halasana
Lakukan gerakan seperti pada gambar. Gerakan Halasana bermanfaat untuk menguatkan urat dan otot tulang belakang serta susunan otot sisi kanan kiri tulang punggung. Menguatkan otot adalah hal yang penting karena memaksimalkan penyerapan glukosa dalam darah yang pada akhirnya membantu menurunkan jumlah gula dalam darah.
Itu tadi beberapa gerakan yoga yang bermanfaat seperti obat diabetes ampuh. Namun melakukan gerakan yoga tersebut tetap harus di bawah pengawasan ahli yoga terpercaya. Karena tanpa pengawasan, gerakan yoga tersebut cukup berbahaya bagi tubuh yang belum terlatih.
Sumber: liputan6.com; www.theayurveda.org
Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/6254-2/
