fbpx
CARA MUDAH DAN ALAMI MENURUNKAN GULA DARAH SELAIN DENGAN OBAT DIABETES

CARA MUDAH DAN ALAMI MENURUNKAN GULA DARAH SELAIN DENGAN OBAT DIABETES

Menurunkan gula darah alami

Para pasien diabetes selalu dibuat kerepotan dengan berbagai cara perawatan serta pengobatan untuk menurunkan gula darah, mulai dari obat diabetes hingga metode olahraga. Obat diabetes juga kini banyak ragamnya, dari obat diabetes berbahan kimia hingga obat diabetes herbal alami. Semua orang tentu menginginkan metode yang terbaik serta aman untuk tubuh. Ada berbagai cara menurunkan kadar gula darah secara alami yang bisa dilakukan sehari-hari, berikut akan dijelaskan dalam artikel ini.

 

Karbohidrat

Salah satu saran yang banyak diberikan oleh ahli kesehatan adalah diet karbohidrat. Diet karbohidrat sebenarnya mempermudah langkah untuk mengatur kestabilan gula darah.

Karbohidrat sendiri banyak ditemukan dalam makanan yang mengandung tepung seperti akar sayuran, beras, gandum dan polong-polongan. Maka sebagian besar pengidap diabetes selalu disarabkan untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat tersebut. Mereka disarankan untuk mengganti makanan tersebut dengan sayuran berdaun hijau, kacang, buah berry dan daging sapi organik yang lebih rendah karbohidratnya.

Selain memilih karbohidrat yang aman dimakan, buatlah pengaturan porsi untuk mencegah kenaikan gula darah secara mendadak. Misalnya, memakan sebutir apel akan meningkatkan gula darah. Maka untuk mengatasinya, buatlah potongan besar pada apel dan makan satu persatu setiap beberapa jam. Ini akan mengjaga kestabilan gula darah dan mencegah tubuh cepat lapar.

Minuman

Bagi pengidap diabetes minuman teh tawar adalah hal yang biasa. Namun menentukan jenis teh yang baik bagi pengidap diabetes juga penting. Teh hitam, putih dan hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah paling tidak selama setengah jam. Suplemen green tea yang banyak dijual juga menunjukan efek positif terhadap penurunan kadar gula darah.

Segelas anggur merah ternyata bisa juga menjadi obat diabetes. Red wine berperan dalam menjaga kestabilan gula darah dengan cara mencegah penyerapan glukosa secara intensif. Tetapi yang perlu diingat adalah alkohol bukan sarana yang efektif untuk mengjaga gula darah dalam waktu lama karena berkontribusi menumpuk lemak pada liver.

Bergerak aktif

Dalam jangka pendek, olahraga akan menurunkan gula darah, untuk jangka panjangnya olahraga akan membakar glukosa lebih efektif.

Olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh pasien diabetes adalah jalan santai dan bersepeda. Tidak perlu lama-lama, cukup 20 menit hingga satu jam sehari secara rutin.

Bagi yang memiliki waktu lebih longgar bisa dengan mengikuti latihan beban. Pada awalnya latihan beban akan menaikkan gula darah. Tetapi setelah beberapa waktu akan membangun otot yang membakar glukosa lebih efektif.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/memanfaatkan-serai-sebagai-obat-herbal-untuk-diabetes/

MEMANFAATKAN SERAI SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES

MEMANFAATKAN SERAI SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES

Serai

Serai adalah salah satu herbal yang sering dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk diabetes dan mengatasi berbagai masalah kesehatan lain. Herbal satu ini memang mudah sekali ditemukan di Indoesia, tidak hanya sebagai obat herbal untuk diabetes tetapi untuk penambah rasa pada masakan khas Indonesia. Wanginya yang khas juga membuat serai bisa dicampurkan dalam minuman seperti teh serai atau hanya sekedar serai direbus saja. Meski sederhana, manfaat serai ternyata luar biasa besar bagi kesehatan. Untuk lebih mengenal manfaat serai sebagai obat herbal untuk diabetes dan masih banyak lagi manfaat kesehatan lainnya akan dibahas pada artikel ini.

 

Manfaat serai

Serai adalah hebal yang mengandung bahan anti mikroba, antioksidan, anti-inflamasi dan anti kanker yang luar biasa banyak. Maka tak heran, menyeduh serai dan meminumnya di pagi atau sore hari akan meningkatkan kesehatan tubuh dan membersihkan efek buruk radikal bebas. Zat anti-kanker dalam serai berasal dari citral dan dapat membunuh berbagai sel kanker. Selain membunuh sel kanker dalam tubuh, kandungan anti kanker dalam serai akan menyehatkan sistem jaringan dalam tubuh.

Serai juga tinggi kandungan zat besi yang baik untuk membantu mengatasi berbagai jenis anemia. Bagi pengidap anemia bisa membuat air seduhan serai setiap pagi untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah dan menghindari tubuh kekurangan sel darah merah di tengah kesibukan aktifitas harian.

Selain direbus, serai bisa juga diambil sarinya dengan cara dikeprek. Sari dari serai tersebut bermanfaat untuk menyembuhkan radang sendi dan pegal-pegal. Sari-sari dari serai juga mampu membersihkan tubuh dari dalam terutama membersihkan liver, ginjal, saluran pembuangan, pankreas dan meningkatkan sirukulasi darah. Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang beresiko tinggi mengalami komplikasi akibat diabetes sehingga penting untuk menjaga kesehatan ginjal dengan baik untuk menghindari komplikasi.

Teh dari serai akan membantu proses detoksifikasi pankreasi dan membantu menurunkan gula darah pada pengidap diabetes. Sebagai obat herbal untuk diabetes, membuat teh serai tidak hanya mudah namun juga aman bagi tubuh. Lebih lanjut dengan rutin meminum air serai, ini akan membantu mencairkan lemak dan membuangnya dalam jumlah besar, cepat depan efektif sehingga membantu menurunkan berat badan.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/agar-obat-diabetes-herbal-bekerja-lebih-efektif-mari-bebaskan-tubuh-dari-gula/

AGAR OBAT DIABETES HERBAL BEKERJA LEBIH EFEKTIF MARI BEBASKAN TUBUH DARI GULA

AGAR OBAT DIABETES HERBAL BEKERJA LEBIH EFEKTIF MARI BEBASKAN TUBUH DARI GULA

Mengurangi gula

Obat diabetes herbal yang disarankan oleh dokter atau ahli kesehatan berfungsi untuk mengontrol gula darah sementara perannya perlu dibantu dengan perubahan gaya hidup sehat. Salah satu gaya hidup sehat yang perlu diikuti oleh pasien diabetes adalah pengurangan gula. Meski saat ini sudah banyak obat diabetes herbal yang bisa menurunkan gula darah dengan aman, mengurangi gula tetap cara herbal paling efektif untuk mencegah gula darah naik. Berikut ini tips cara membuat tubuh bebas gula.

 

Berhenti

Mulailah disiplin pada diri sendiri untuk menghentikan penggunaan pemanis buatan, gula putih dan coklat serta sirup pemanis. Soda diet dan minum diet lainnya juga sebaiknya dihindari karena justru mereka mengandung banyak gula pengganti yang bisa membahayakan tubuh.

Selain itu perhatikan pula saus kemasan dan bahan pelengkap lain seperti bumbu salad, mayonese dan lain-lain. Pelengkapan makanan ini tentu tidak bebas dari gula dan bahan pengawet dalam jumlah tinggi. Begitu juga gula tambahan dalam kemasan, karena berada dalam kemasan sachet dan dimaksudkan agar tahan lama, mereka mengandung banyak bahan pengawet.

Hindari juga mengolah buah dan sayuran menjadi jus. Buah dan sayuran sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk utuh karena nutrisinya masih terjaga. Membuat jus buah akan mengurangi nutrisi di dalamnya. Apalagi jus buah kemasan biasanya mengandung banyak gula untuk membuatnya lebih tahan lama.

Gandum yang diolah menjadi roti putih, beras putih dan pasta sebaiknya mulai dihentikan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi akan berdampak buruk bagi tubuh.

Batasi

Coklat hitam atau dark chocolate adalah pilihan terbaik sebagai obat diabetes herba yang enak dan bisa dikonsumsi beberapa kali. Meski bermanfaat karena dapat menjaga kestabilan gula darah, sebaiknya batasi konsumsi dark chocolate karena bagaimanapun coklat tetap akan menimbulkan lemak jika dikonsumsi berlebihan.

Makanan lain yang harus dibatasi ada buah-buahan kecuali buah berry. Terdengar aneh memang untuk program hidup sehat. Tetapi meski bisa menjadi obat diabetes herbal, buah-buahan secara alami menganduing gula yang jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan kenaikan gula darah.

Batasi pula sayuran bertepung seperti kentang, wortel, kacang polong. Gandum utuh seperti quinoa dan buckwheat juga sebaiknya mulai dikurangi. Serta polong-polongan seperti lentil dan chickpea.

Fokus pada

Untuk mulai mengurangi gula berfokuslah pada konsumsi air putih. Kemudian perbanyak konsumsi buah berry karena kandungannya bermanfaat sebagai obat diabetes herbal bagi pasien diabetes. Selain itu tambahkan jumlah lemak sehat (kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun). Sayuran hijau juga superfood yang bisa berperan sebagai obat diabetes herbal. Jangan lupa untuk melengkapi piring makan dengan protein seperti salmon dan daging sapi organik.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/snack-mudah-dan-siap-konsumsi-turunkan-gula-darah-seperti-obat-diabetes/

SNACK MUDAH DAN SIAP KONSUMSI, TURUNKAN GULA DARAH SEPERTI OBAT DIABETES

SNACK MUDAH DAN SIAP KONSUMSI, TURUNKAN GULA DARAH SEPERTI OBAT DIABETES

Mengubah diet

Selain dengan obat diabetes, mengubah menu diet ternyata berpengaruh banyak untuk mengatur kadar gula darah. Dengan menghindari beberapa menu yang mengandung gula tinggi kemudian menambahkan menu lain akan lebih efektif untuk mengontrol gula darah seperti obat diabetes. Salah satu makanan yang bisa ditambahkan dalam menu diet adalah kacang-kacangan. Memakan jenis kacang tertentu banyak membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Tidak hanya mengontrol gula darah, kacang-kacangan juga bisa menurunkan berat badan. Akibat diet yang tidak sehat tubuh akan mudah kelebihan berat badan yang juga meningkatkan resiko diabetes tipe 2.

 

Kacang almond

Pengidap diabetes tipe 2 bisa menurunkan kadar gula darah dengan obat diabetes dan segenggam kacang almond. Pernyataan tersebut telah dibuktikan oleh ahli kesehatan dari website Healthline yang menyatakan bahwa almond mampu mengembalikan dan mengurangi kenaikan gula darah setelah makan. Tambahnya pula bahwa kacang almond juga mencegah diabetes dengan baik.

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi 1 ons almond sehari memiliki gula darah puasa yang rendah, begitu pula insulinnya. Penelitian lain juga ditemukan bahwa konsumsi almond meningkatkan sensitifitas insulin pada pasien pradiabetes.

Almond memiliki kandungan serat lebih banyak dari kacang lainnya, sekitar 3.5 gram. Jumlah ini cukup untuk mengembalikan kestabilan gula darah. Kacang juga menjadi makanan primadona karena dengan dijadikan snack maka pasien diabetes tipe 2 akan lebih banyak terbantu. Kacang almond akan membantu mencegah penyakit jantung, menjaga gula darah terkontrol dan mengurangi berat badan.

Meski begitu perhatikan pula jumlah kacang almond yang boleh dikonsumsi karena konsumsi berlebihan justru meningkatkan berat badan. Karena itu disarankan untuk hanya mengonsumsi sebanyak 1 ons sehari atau sebanyak 23 biji.

Kandungan almond

Mungkin almond terlihat seperti hanya butiran kacang kecil, ternyata kandungan nutrisinya luar biasa besar. Almond bisa dijadikan obat diabetes yang enak dan mudah dikonsumsi.

Almond merupakan sumber vitamin dan mineral yang terbaik. Termasuk di dalamnya terdapat vitamin E dan magnesium. Selain itu di dalamnya juga terdapat protein, serat, copper, riboflavin dan kalsium. Tak heran kacang satu ini sangat bermanfaat untuk pengidap diabetes dan mengurangi resiko penyakit jantung.

Sumber: express.co.uk

 

Baca juga: http://yakon.co.id/lemon-ginger-tea-obat-diabetes-dalam-secangkir-teh/

LEMON GINGER TEA, OBAT DIABETES DALAM SECANGKIR TEH

LEMON GINGER TEA, OBAT DIABETES DALAM SECANGKIR TEH

Manfaat teh, lemon dan jahe

Teh dengan campuran lemon dan jahe adalah obat diabetes yang paling ampuh dan aman untuk dikonsumsi setiap hari. Karena terbuat dari campuran bahan alami maka minuman ini tidak hanya bermanfaat sebagai obat diabetes tetapi juga bagi masalah kesehatan lain. Banyak masalah kesehatan bisa diatasi dari secangkir teh yang dicampur lemon dan jahe. Teh merupakan minuman yang kaya antioksidan, baik untuk mengurangi efek buruk radikal bebas di luar. Lemon dan vitamin C di dalamnya meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara itu, jahe mengandung anti-inflamasi untuk mencegah timbulnya penyakit dari dalam. Manfaat teh ini selain sebagai obat diabetes akan dibahas pada artikel ini.

 

Diabetes

Yang pertama tentu saja teh jahe lemon ini bisa dimanfaatkan sebagai obat diabetes. Banyak penelitian menyebutkan bahwa lemon dan jahe baik untuk mengendalikan kadar gula darah. Dengan rutin mengonsumsi teh hangat yang dicampur jahe dan lemon pada secara efektif gula darah dalam tubuh akan lebih terkendali sepanjang hari. Pagi adalah waktu yang tepat untuk mengisi perut dengan makanan dan minuman yang bermanfaat.

Meredakan rasa sakit

Jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yang baik untuk mencegah perasaan tidak nyaman pada tubuh. Perasaan tidak nyaman tersebut tentu banyak mulai dari pencernaan yang terganggu, mual, kram saat datang bulan, sakit kepala dan inflamasi. Lemon dan vitamin C di dalamnya memberi kekuatan lebih bagi tubuh untuk tidak mudah lemas. Di dalam lemon juga terkandung anti inflamasi yang sama seperti jahe. Lemon juga baik untuk membersihkan pencernaan yang sedang bermasalah.

Imunitas

Dengan secangkir teh jahe lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh seharian. Di hari-hari ketika perubahan cuaca terjadi terlalu ekstrim orang mudah terserang flu, demam, batuk, pilek dan masih banyak penyakit lainnya. Obat yang paling aman tentu saja dengan teh jahe lemon yang bisa membantu menghangatkan tubuh, menguatkan daya tahan serta mencegah terjadinya inflamasi.

Mabuk laut dan muntah-muntah

Muntah-muntah adalah salah satu efek dari kehamilan atau kemoterapi bagi penderita kanker. Dalam kondisi seperti ini teh jahe lemon akan sangat membantu karena kandungan alaminya tidak berbahaya bagi tubuh. Saat mabuk laut, orang juga cenderung sulit mengonsumsi apapun, maka sebaiknya meneguk secangkir teh jahe lemon ini untuk menghangatkan tubuh dan mencegah mabuk laut bertambah parah.

Sumber: stylecraze.com

 

Baca juga: http://yakon.co.id/menggnti-gula-dalam-resep-makanan-manis-menjadi-pemanis-alami-yang-aman-dan-cocok-untuk-obat-diabetes-herbal/